お久しぶりでございます
季節柄、毎日の忙しさから酷使していた体調を
整える為の生活を心がけていました。
お天気に恵まれたり→暑すぎ
梅雨を通り越した雨☔
こんな時期、梅雨型熱中症に充分注意して行きたいです。
軽い運動は、
熱中症予防に効果あり
第二の心臓でもある、
ふくらはぎ🦵鍛えています。
ふくらはぎを鍛える事により、血流が良くなります。
軽く汗をかくようにして、暑さに
身体を慣らしていきましょう。
勿論、こまめな水分補給は当然
エアコンも適度に。
その他、良い睡眠と食事。
心がけて参ります
今日の晩ご飯です。
最近、雑すぎな盛りつけなんです
ドライカレー。ガーリックライス。
タンドリーチキン🍗
フルーツはパイナップル🍍オレンジ🍊
ナス🍆、ピーマン🫑、ジャガイモ🥔玉ねぎ。
ひき肉で作ります。
カレー粉で作ります。コンソメ、ローリエなどで風味をつけます。オイスターソース、トマトケチャップなども隠し味
タンドリーチキンは、オリーブオイルとガーリックで炒めました、カレー粉、塩で味付けです。
ライスは、オリーブオイルで、ガーリックを入れて、オリーブ香草塩で薄味をつけました。
お祝い🥂事もありました。食事は省略
デザートです。
こちらも記念日。食事は省略
デザートです。
なーんと チャーリーは
お誕生日を迎えました。
6月生まれ。
ワシ 16さい
になりました。
コレが一番嬉しい
ありがとう
あなたには 感謝
しかありません。
最近のチャーリー
お散歩の途中で写真を撮りました。
もう暑くなってきて、身体に負担のないよう
抱っこしたり、歩いたりです。
気分転換には良いよね
最近の我が家の薔薇🌹です。
お手入れされてないので
ご覧いただきありがとうございます🌹✨
ゆっくり ゆったり リラックスして〜✨🍀
深呼吸して 心身を整えましょう〜✨🍀
良い夢見て下さいね💕
おやすみなさい💤
🌈🌈🧚♀️