★ 記 録 ゜｡＊｡゜｡゜｡＊｡｡゜＊｡｡＊｡｡゜｡｡＊｡゜＊｡゜｡゜｡＊｡｡゜｡＊｡゜｡＊
☆体重 ('∀`)｛ 63.9kg〕 ☆体脂肪率 ('∀`)｛ 35.9%〕
☆体温('∀`)｛ 36.40℃〕 ☆体調 ( ･д⊂ヽ゛｛ 普 通〕
★ 食 事 ゜｡＊｡゜＊｡｡＊｡｡゜｡｡＊｡゜｡＊｡ ｡゜｡＊゜｡＊＊｡｡｡｡゜｡ ｡゜｡＊
一日合計：2016Kcal
【朝食】
お茶づけ…272kc
コーヒー(砂糖・ミルク)…98kc
【昼食】
かき玉汁…96kc
だいこん 根 生…9kc
さんまの塩焼き…237kc
ゼリー…198kc
スナック菓子 ポテト…555kc
【夕食】
ごはん…294kc
肉だんごと大根のスープ…243kc
きゅうり ぬかみそ漬け…4kc
だいこん 根 生…9kc
たくあん漬け…1kc
★ 運 動 ｡゜｡＊｡゜｡｡＊｡＊｡｡｡＊｡＊｡｡゜｡｡゜゜｡＊｡｡｡＊｡＊｡｡゜｡＊｡゜｡｡＊
一日合計：125Kcal
ばれ…125kc(30分)
★ 日 記 ゜｡＊｡゜｡＊｡｡｡＊｡｡＊｡＊｡｡゜｡｡゜゜｡＊｡゜｡＊｡゜＊｡｡＊｡｡｡＊｡｡＊
今日から目標の４８ｋｇまでのダイエットに挑戦！
がんばるぞ～！