朝 海鮮ちらし
昼 ジャンダレチキン、ポテト、のりわさ煎餅２５６カロリー
中間 チョコパイアイス１９０カロリー
夕 なし
夜 七草粥一杯、ちいさいみかん４個
本日の体重７３．０キロ
増えてしまいましたね・・・
体脂肪が減ってないので多分筋肉がおちたかな・・・
明日岩盤欲で燃やしてきます。
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三日目ですー
朝 お雑煮しろ餅２個
昼 のりもち６枚（一枚が小さいので）
間食ブロッコリー３０ｇくらい、チョコ２２７カロリー分
夜 カレーパン
食いすぎっすかね。。。；；
とりあえず動けば大体落ちてくれるので体を騙しながら減らすことにします。
ゆえに少量ならお菓子解禁（＾o＾）
本日の体重72.6キロ
スケートで打ちつけまくったからだが痛い・・・
二日目ですー
こんばんわー
昨日はお月のものと風邪が重なって運動できませんでした。
なので無理してスケート行ってきたけど滑るもんじゃないね・・
一時間すべって転びまくってあげく打撲状態で帰ってくるハメになりました・・・いたい・・（ ´(ェ)｀）
朝 カレーカップ麺
昼 なし
中間 ミスド３種
夕方 芋汁、ゆでブロッコリー、ご飯（子供お茶碗半分）、さんまのみりん干し（１匹）、チョコアイス（昨日食べた半分の）
体重73.6キロ
ややおちたかな？
明日につづく
今日からこのブログを自分のダイエットブログとしてはじめることにしました。
肴（さかな）です。
よろしくお願いしますー＾＾
とりあえず、スペックなど
身長160センチ
体重74.1キロ
---目標-------
理想体重48キロ
---痩せたい理由-------
痩せてかわいい服をきたり、特に水着でビキニなんて生まれてから一度も（多分、保育園くらいしか）着たことないので着たい・・
仕事で太ってるとやはり印象が悪いのであとちょっぴりコスプレがしたい・・・。
体重計のるタイミングで多少変動があるのですが油断しない為にも計った中で
一番重いのを乗せることにしよう＾＾；
あと今はフリーター状態なので油断すると外でないとか、日にち感覚無くなりそうなのでなんとか気合かな・・・そこらへんは・・・
---初期方針---
・TV見てる時は大体足を上下げしながらみる。
・食べ物は大体作って食べるようにする。（スナック菓子、ジュース禁止）
・寝る前に腹筋背筋最低でも30回する。腕立ては膝ついてもいいのでこれも３０回。スクワット15回
・一時間ウォーキング（出来れば）
一日一時間歩けるとかなり痩せやすいのは知ってるんですが
回りの目が気になってしまってなかなか外にでられないので基本は家での内容ですー
今日の朝食べたもの
セブンの天ぷらそばとエクレア
昼 朝ご飯が遅かったためなし
夕方バイト先のフィッシュバーガー、うさぎぱん（クリーム）
夜チョコアイス半
風邪引いてるので食べ物がちょっと高カロリーです・・
とりあえず、そんな所で・・