こんにちは！！
わたしは今、増量中なんですがそろそろ！
減量に入っていこうと思ってます。。
増量中で身体もだけど、胃袋もデカくなった私
ぜーったい食欲に負けちゃうじゃん。笑
なので最近は 低GIな炭水化物にして、
減量期に食べようと思う食事を(まだ増量中なので
量は多めで)食べてます。
こんな感じ☝️🏻
朝はオートミールとバナナで。(玄米のときも)
昼は玄米。
夜は芋類。 (⚠️減量期入ったら食べません)
今はなるべく低脂質を心がけています！！
でも良質な脂質(アーモンド、オリーブオイル、サバなど)は適度にとります
足りないとお肌カサカサなって化粧ノリ最悪になりますしね
ほんとに食べる時と寝る時が1番幸せ
改めて思います。笑
ダイエット中でも美味しく食べて痩せるメニュー
まだまだ試行錯誤してみます
さく🌸