こんにちは
だいぶ涼しくなってきました。
お久しぶりです。ゆめぴりかでございます
今年も新米の季節になりましたね。
新米が出た時はちゃっぴ
といつも記念写真を撮ってました。。。
ここ数年は新米ゆめぴりかも買わずにいたんだけど、
懐かしいと思って今年買って写真撮って
みました。
ちゃっぴ３姉妹よ～～あは
（シロクマちゃんもいるよ～）
↓これがちゃっぴとの最後の写真2021年秋。
次の年の4月にお空に逝ったんだった。。。
17才だった
マツコデラックスのCM、北海道以外のところでも流れているのかしら。
家にあったおかず。
たらこはうまし
ご飯がピカピカ。
とっても美味しい。
今朝は、1合もご飯食べたわー
いつもはお茶碗かるく１杯だけなんだよね
秋のビールも美味しい
さて、
ひざ半月板損傷手術から３ヵ月経ちました。
退院してからの最初の１ヵ月は、ひざがまだ痛いし、
自転車にも乗れず。ひざが曲がらないの。
で、リハビリのため、歩こうと思っても７～８月の札幌の暑さもハンパなく暑い
家でおとなしくしている他ないしょ。。。
どこにも行けず、暑さでダウンしてました。
心臓がしめつけられるほどの具合の悪さ。
多分、熱中症一歩手前みたいな感じだったのかな。
今日のひざ。
だいぶ綺麗
手術直後は汚い色の足だった。。。↓
病院には、週一でリハビリに通っている。
で、2ヵ月目からは、自転車にも乗れるようになって
行動範囲が広がった。
でも今度、腰も痛くなって、
ひざと腰のダブルパンチ
結局、2ヵ月程、運動してなかったから、筋肉がかなり落ちて
太り、腰にもきた。
プールでウォーキングしたらいいよ。といろんな人が言っていたから、
今月なかばから、スポーツクラブに通う事にしたんだ～
もう、ひざも腰も痛いから、自力では回復できそうもない。
病院のリハビリってさ、ただ、ひざや腰をもんでほぐして
体操なんかも教えてくれるけど、ぜんぜんこの２か月間よくならない。
いろいろ調べたら、まあまあ近くにジムとプール、ストレッチやヨガ、
シェイプアップのスタジオ、最後にお風呂やシャワー、サウナもある
スホーツクラブを見つけたの。
９月中は、年会費や手数料、１ヵ月分の会費が無料ということもあって
そこにした。
プールも３０分くらい歩いたり、担当のインストラクターみたい人に合わせて
音楽かけて、プールで足や腰を動かす運動もするの。
くたくたに疲れる。。。
昨日は、バランスボール運動。
腰痛運動みたいな事して、今朝は腰の筋肉痛か、腰痛かわからないくらい
痛い
でも、会員になった以上は、やるしかない
ディ会員。平日の１０時から１７時まで自由に行っていいの。
１０時の開始時間には、お年寄りばっかり～～
最後にお風呂とサウナに入る事が魅力かな。。
私も年だし、２ヵ月寝たきり状態だと、筋肉やらバランスやら感覚なんかも
すぐ落ちる。
趣味の写真撮影も全く行けず、病院や、スポーツクラブの帰り道に
スマホで景色を撮る程度。
なんか、秋の空だよね。。。
姉とその娘と３人で前から計画立てていた旅行が
１０月なかに行くから、長く歩いたりできるように、
リハビリに頑張っています。
本州方面はまだまだ暑いようですね。
残暑がすごいね。
このまま、雪が降る感じ。
秋がない時代がくるーーーーー
じゃ、またね～
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