夫といると胸が苦しい。気持ちが沈む。
夫の態度がちょっと普通じゃないような気がする。
そう感じたとき、それがまだ自分の中で確信が持てなくても、
まずやってほしいことは、日記を書くことです。
日記じゃなくても、モヤっとしたことを、親友や家族へ愚痴るメールやLINEでもいいです。
私のようにブログを書いてもいいと思います。
物理的な紙だと、手元になかった時に書けなかったり、
万が一夫に見つかったりすると面倒なので、
自分しか見なそうで、ネット上に保管されるやり方がいいと思います。
evernoteなんかも良いかもしれません。
私の場合は、ブログ（このブログ）が一番管理しやすかったです。
アップした日時で大体の時期も分かりますし、
パソコンでもスマホでも、どこでも見られます。
ただ、個人を特定されるような情報は載せないように気を付けてください。
LINEだと、スマホが壊れた時にデータが戻らない事があるので、
こまめにバックアップを取るようにしてください。
どんな事でもいいから記録に残しておくことで、
後で見返した時に、客観的に考える事ができます。
そうすると、自分が考えすぎなのか、夫が異常なのかが
段々分かるようになりますし、
自分以外の意見も聞けるので、正しい判断ができなくなっている時には
自分の目を覚まさせてくれます。
私は自分のブログを何度も見返して、
いつも私をバカにして、自分が正しいと言い放つ夫こそが
世の中の標準から外れた人なのだ、と気付く事ができました。
そして、いずれモラハラ夫との戦いの場でも、武器になってくれます。
心が傷付いて弱っている人は、正しい判断ができなくなっている事が多いです。
だからこそ、些細な事でも記録しましょう。
悪い事だけでなく、いい事も。
第三者へ相談するときも、緊張して思い出せない事が多いので
記録を確認しながら話すと、理解を得られやすいです。
モラハラDV夫に悩んでいる方、
今すぐ、思い出せる事を全て、記録してみてください。
記録の次は知識吸収です。
なんかおかしいな、と思い悩んでいる間、色んな本を読み漁って、
自分を取り戻そうと、もがいていました。
Unlimitedは、モラハラDV夫で悩んでいる妻には本当にオススメです。
初回はお試し無料だったと思います。
色んな本が読めるので、色んな知識を蓄えられます。
↓これらをAmazon Kindle Unlimitedの体験無料期間中に読み、戦う準備をしていました。