皆さん★こんにちは(^^)/

歩いている時によく躓いてしまう事がよくある方いませんか？

何かに躓いたと思って振り返って見ても、何もない…

これは筋力低下のサインです。

大きく関わっているのが「前脛骨筋」と言うすねの部分にある筋肉が原因です。

作用は、つま先を引き上げる筋肉です。

よくあるのが、タイルの継ぎ目の小さな溝に引っ掛かってしまう事が特に多いです。

これを放置しておくと、常に足を擦って歩くので歩き方が悪くなってしまったり、

姿勢が悪くなってしまう原因になります。

その結果、首の痛みや腰痛にも派生してしまうので注意が必要です。

そんな方に朗報です！！

毎日簡単に出来るトレーニングで筋力不足を解消しましょう！！

そのトレーニングとは…

「超簡単かかと歩き」です。

その方法とは、ただ単につま先を浮かしてかかとで歩くだけです。

簡単なので最初は50歩ぐらいから始めてみてもいいかもしれません。

もちろん、筋力には個人差があるのできつい人は減らして、余裕の人は増やして下さい。

これを毎日コツコツと続けて行けば、「脱・筋力低下」に繋がるので、是非お試し下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

霧島市　サコー鍼灸整骨院　

診療のご案内
　　　　　　月・火・木・金　8：30－12：30　　15：30－19：30

　　　　　　土・日　　　　　 9：30－13：30
　　　　　　　　　　　　　　　　※休診日　　　　　毎週水曜・祝日

お問合　　0995-73-7942

霧島市　　交通事故専門治療院

ネット　　　インスタ・　フェイスブック・　エキテン口コミランキング１位・　　きりなび　掲載

雑誌　　　　TJカゴシマ・　aｒ　untan・　anan・　SWEET・　健康・　からだにいいこと・RAY　　　掲載　

テレビ　　KYTかごピタ　・　KKBぷらナビ　　　　　　出演

系列店　露乃樹　さこう

TEL　　　0995-76-2911

営業　　月・火・水・木・金・土　11:00～14:00（LO）/14：00～16：00（LO）/17：30～21:00（＊夜は定休日含め要予約）

休業　　日・第２水曜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんな方いらっしゃいませんか？？ 超簡単！！かかと歩きで予防しましょう!(^^)!