ここ数日シュガーレス生活放置
そして暴飲暴食してました。
なんとしてでも成し遂げると言っておきながら、、、(o_o)"
私は
完璧な計画を立て、準備し、
ものすごくやる気をあげてスタートする
→計画通りにいかず数日で怠け始める
ということを何回も繰り返してきている
よくいるダメ人間の典型です。
『実現可能な目標と計画、強い意志で成功できる』
『嫌なことをしていくときは
自分の中で基準を決め、ヤル気が起きない時でも必ずこなす。
逆にヤル気があっても頑張りすぎない。
そうすることでその習慣が確立していく。』
という話を聞きました。
私の計画は冷静に考えてみると無茶があるものばかりでした。
また
"人の行動の96%は習慣"
らしく、
今までの自分の怠惰な生活を考えると、急に
素晴らしい計画通りの生活に変えられる訳がないのも当然です。
そこで、"的をしぼって"少しずつ自分を変えていきたいと思います。
まず1つ目。
最近、慢性的にだるい、睡眠が浅い、頭が痛い、アレルギーの症状が出ている
のですが、
これらの症状は甘いものを減らし、健康的な生活を送ることで改善される！
と自分に念じて、
やはりシュガーレス生活、食べ過ぎ禁止は徹底します。
鏡の中の自分を見て落ち込むのも
周囲に見苦しい姿を見せるのも嫌なので…>_<…
2つ目。
こんな意志の弱い私は
一人になるとだらけて
ほんとに勉強しなくなります。
また最近、集中力が薄れてきているのを感じますΣΣ
なので暇があればなるべく人の目がある場所、自習室に行き勉強する。
まずは決めた時間だけでも、集中して勉強する。
これを徹底していきます。
はい、以上のことを具体的に書くと↓
◎食事は原則、作ってもらった朝晩の食事＋野菜ジュースor豆乳
他に食べるとしても7/16までは甘いものは食べない
◎6:40～7:10,20:00～24:00は勉強TIME！
他のことは後回しにしてでも勉強！
とりあえず1週間これをこなしてきますっ‼︎