こんばんは！
4日目になります…
あ！と、その前に
反省！！！😭😭
昨日夜中に大量のお菓子とかケーキとか食べました。普通に5袋とかものすごい量
美味しくないのに苦しいのに食べ続ける
「過食」と言う行為。
私は吐くことが恐怖なのでどんなに気持ち悪くても吐けません
嫌なことがあってり、なんかストレスがあるとやってしまいます。これを直すことも今回のダイエットの課題です。(この行為を減らすことなくすこと)
「今日は食べちゃった!まぁいいや」から何を食べても満たされなくて、、、食べた後の罪悪感苦しさも本当に辛いです。
これも繰り返さなければいい話！！頑張ろう
そんなこんなで気持ち悪い状態であまり眠れず朝起きて、何も食べずに学校に行きました🏫
そして昼ごはんに野菜たっぷりのお鍋を食べました
そのあとに昨日の残りのお菓子少しつまんじゃった🍭
そのあとに昨日の残りのお菓子少しつまんじゃった🍭それから夜は回転寿司に行ったよ
食べ過ぎなかったし、帰ってきてからも食べなかった！！(いつも外食後何か買い食いする私ですが笑)
そして筋トレ、半身浴で汗かいてスキンケアもしっかりしてとてもいい気分で眠れそうです😊
明日は運動するぞーっ！！
それじゃ😊😊
前日比＋1.2キロ totalー0.4キロ