仕事の話

　クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。

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　すみません。

今日の体重

昨日の歩数　4079歩

爪先立ち体操　300回

睡眠時間　6時間

心拍数 97-70=27

体重　62.6キログラム

　体重が落ちてきてホッとしてます。

　日常生活をアクティブにして、休日や事務仕事の日の消費カロリーダウンを防ごうと思います。

　実は。

　仕事で掃除をしていますが、自分ちの掃除は特に時間を取ってはやってません。

　専業主婦だったときは、家中掃除機かけて、水回りの掃除をして、というのを、毎日やっていたので、１日２時間は掃除をしていました。

　今は一人暮らしで、そもそも使うところが少ないですし、掃除機も吸い込みが強い大きいので出すのが面倒です。

　埃が目についたら紙モップで拭いておけば、私的には満足です。

　これが、休日、カロリー消費をダウンさせる元なわけです。

　休みの日は休むって当たり前ですが、遊び感覚の家事をするのも楽しいですし、ただゴロゴロしてても疲れるので、体力作りをかねて、動いていこうと思います。

　とりあえず、爪先立ち体操　300回を600回にするかなあ。

割り切れず　分類しきれず　処分無理　そういう箱で　埋まる我が家よ　（作者　ぼこ）

※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲

※「ハレ」を「成功すること」という意味で使ってます。詳しい説明はこちら→▲

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