感謝感激雨あられ☆
どうも、さきっぺです。
最近ね、筋トレをしております。
わたしも35ちゃいなわけでしで、
基礎代謝も落ちてく一方ということで、
こちらの本を参考にしております。
いや〜
今まで、普通のスクワットはしてたんですが
太ももが細くならずに困ってまして
こちらの本を見ると、普通のスクワットは
前もものハリが余計に目立ってしまうみたいで、
内ももを鍛えるスクワットがオススメだと
書いてありました
普通のスクワットを朝20回やる、
というのはかれこれ半年ほど続いてます
子供を産む前は体重に悩んだ事は無くて、
（体型には悩みはあったけど）
妊娠して、余裕ぶっこいてたら16キロ太ったんです。笑
それでも2人目の妊娠前に、
糖質制限でなんとか戻して
また13キロ太って、それから10キロはすぐ戻りましたが
やっぱり代謝も落ちてるしその後がなかなか落ちないんですよね
しかも、筋肉も落ちてるから
太ももやお尻がたるんできて
いよいよヤバいって自覚して
スクワットを始めたんです
そうすると、面白いくらいに
おしりの形が変わってきて、
横から見ても丸いおしりになりました
ほんと、筋肉は裏切らない！笑
ってか自分の筋肉で体を支えないと、
体型がエラいことになるんですよね！
コリもそうですが、
自分でほぐさないと意味が無い！
マッサージは気持ちいいし、
筋肉がほぐれて一瞬楽になるけど
続かない！
だからやっぱり、
自分の体は自分でほぐして鍛えないとダメなんだな〜って実感しました
毎朝、たった20回のスクワットでも変わるので、時間にしたら5分くらいで劇的な変化が感じられて面白いと思います
そこからわたしは
どんどん欲が出てきて、
スキニーの似合う足になりたい、
かっこよく服を着こなしたい、
イケてる30代になりたい。
と、思い
先程の本を参考に
引きこもりの人でもできる、
家での筋トレを始めました
始めて1週間経ちましたが、
肋骨が明らかに閉まってきたので
クビレがで出来ました
足は全然細くなってないので
涙がちょちょ切れそうですが
まだ懲りずにやっていく予定です。笑
習慣化するまでが大変ですよね？
そういう人は朝のスクワット、たった１回でもいいからやることに意義があるので
まず１回やってみること。
その後、もう1回やりたければやる。
やりたくなければやらない。
そしてまた次の日、
とりあえず１回だけスクワットする。
そしてやりたくなればもう1回だけやってみる。
これを毎日続けていくと、
絶対継続できます
こうして脳をだましてあげて
回数を増やしていくんです。
脳がスクワットする事が普通になれば、
あとは回数増やしても大丈夫
もちろん、最初から何十回もできるならやってもいいですが、
継続しないと意味が無いんですよね。
だから続けられる範囲でやる！
というのが大事だと思います
そしてなんのためにやるのか、動機がハッキリしていること。
その動機を、
面倒に感じた時に思い出すんです。
この筋トレをやって、おしりに自信が持てるようになりたい！
そうしてらスキニーを買って、
かっこよく履いてお出かけするんだ〜
とか、動機をハッキリさせておく！
これか継続させるには大事だと思います
自分の体のメンテに興味が出てきた方、
一緒に頑張りましょう！
今日もさきっぺは
筋トレやってるぞーーーー！っと。
ハッピーがあなたにたっくさん舞い降りますように☆
今日もあなたに会えて
ありがとう。ありがとう。