女性のダイエットサポート専門家

根本早紀です。

↓スタンドFMでお話ししたことをお送りします😌🎙

【取り込まない】ことの難しさ - To live healthily is to live comfortably | stand.fm#健康 #人生 #心地よい暮らし

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心と体を健康に、心地よく生きることをベースに、ダイエットや体質改善をするための食事方法、ライフスタイルの提案、トレーニング指導を千葉県の白子町のサロンにて行っております。シンプエットの根本早紀と申します。こんにちは。

今日のテーマは、「取り込まない難しさ」という内容でお話ししていきたいと思います。これはですね、私自身が自分自身のこととして直面している問題であり、ダイエットサポートという仕事をしている中で、どんな人にも必要というか、ダイエットにおいても取り込まないということがいかに難しくて、だけどいかに必要なのかということをですね、日々感じているんですね。具体的にどういうことかと言いますと、何を取り込まないのかという話をしていくとですね、

情報、食べ物、物の重要性

今日ここでメインにお話ししたいのは3つ。1つ目は情報、2つ目は食べ物、3つ目はモノ。今、情報も食べ物もモノもすごいあふれかえっていると思うんですよね、この世の中。

外部の情報への依存からの脱却

そして全て手軽に、いつでもどこでも手に入ってしまう。この『手に入ってしまう』というのが結構、この言い方が私の中でポイントであってですね。まず私事の話として、この仕事をしていく中でですね、私も一発信者であり、人に何かを伝えていくということをメインに活動しているので、そして小さいながらもサロンを経営という、経営者でもあるというところで、とってもとっても迷うんですね、日々。迷うというのは常に地に足がついていない状態でさまよっているというよりかはいろいろな判断をしなければいけなかったり、自分が仕事として実現したいことと、現実的に見なければいけないところとというところをうまくすり合わせるというか、そんなことを日々考えているので、私もいろいろと外に情報を求めたり、答えを求めたりしてしまっていたというのがありましたが、そこを少し見直したい。私自身も外に答えを求めないように自分の中で完結したい。難しいですが、やっぱり外にばっかり情報とか意見とか答えを求めてしまうと、

内なる直感への従事

一番効率的なようで正解に近くて失敗がなくていいようにメリットが多いように思うんですけど、実際『自分はどうなのか』というところに一度向き合っていかないと、やっぱり自分を見失いそうになったり、外からの意見で流されたような感覚でいる自分と、本当にそれでいいのかなと思っている自分と、なんかこう乖離していくような、精神衛生上健康ではないような状態になってしまうなと思っているというのが、私がこの情報とか何か外に答えを求めていくことを少しやめたいなと思った現状なんです。とは言っても、やっぱりシャットダウンすることがすごく難しいなって思っています。今までは自分で探しに行ったり情報を取りに行ったりするということが自分の望んでいることだったので、今の世の中はとても簡単に情報も手に入るし、いろんなこともすぐ知れるし、すごくこの時代に生まれてよかったなって思っていましたが、考え方を変えて、もう外からの情報とか人の意見とか正解とか正しいとか、そういったことよりも本当に自分が感じていること。アーユルヴェーダ、ヨガの哲学の考えの言葉の伝え方に変えると、【自分の魂がどうしたいか】っていうところをしっかりと見つめ直す必要がある。そこに問いかける必要があるなと思っていて、そこをすっ飛ばして外にばかり情報を求めたり、外からの意見で動いていく、目に見えるものだけを信じて、情報やエビデンスや数字とか、そういう物質的なものだけを見ていくっていうのは、やっぱり今後の人生を考えた時に

外部からの情報の制限の難しさ

そうじゃないかもなと思ってきてから、とにかく外からの情報を入れたくないって思っているんですね。ただ、これがとても難しくて、私は普段発信するツールとして、インターネットやSNSを使って何かを発信している。その中でそういうツールを使うってことは、他の人の発信もたくさん入ってくるわけですよね。そういうところとうまく付き合えない自分がすごくもどかしくて、こんなに情報を取り入れないようにするって難しいんだって、今直面している次第でございます。自分で何かを求めて取り込む、取り入れたい、探す、手に入れるみたいなことよりも、今の世の中って、自分の中に入れない、取り込まないことの方が何倍も難しくて、今私は情報とかそういったものを、自分の今直面している問題として一番は情報を取り入れないってことが課題なので、それをベースに話をしましたが、私は普段ダイエットサポートというお仕事、活動をしていて、日々クライアントさんといろいろなお話をして現状を把握しているときに、やっぱりそのクライアントさんもいろんな情報に混乱をして私のところにやってくるんですね。私もダイエット情報を発信している一人なので、人々を混乱させている一人でもあるのかもしれないですが、ダイエットに関しては特に多いんじゃないかなと思います。痩せられる方法とか、太らない食べ物5選とか、痩せる食べ物10選、コンビニはこれを選ぼうとか、本当にいろいろあるじゃないですか。質のいい情報からちょっとどうなのっていう情報までたくさんあると思います。そして、これがいいよって言われているものの、反対側の意見も絶対セットで世の中には出てくるので、それにも惑わされる。どっちがいいんだろうって。一体誰を信じて、どの情報を信じて、どんな商品を買ってどうしたらいいのかって分からなくなっちゃっている人ってとっても多いなと思っています。

情報の精査と必要性

なので、その情報に関してはある程度、いろんな、私は自分の話で言うとビジネスのことだったりとか、そういったものの情報を精査していく面も必要だと思っているし、クライアントさんにもそういう情報に振り回されないようにする術っていうものはお伝えしている。術というか、私が伝えているダイエット方法っていうのは本当に根本の根本なので、心と体を食事とライフスタイルで健康にしていく。これが超ベースなので、そうなってくると最新の情報とか、新しく出たエビデンスをもとにしたダイエット方法とか、そういったものって全く目に入らなくなってくるはずなんですね。というか、必要ないことが分かる。だけど、やっぱりスマホを開けばそういう情報がたくさん出てくるので、分かってはいても、そういう情報にどうしても流されてしまったり、影響を受けたりとか、少し不安になる気持ちっていうものが出てくるっていうのも、また現代ならではの特徴なんじゃないかなと思っています。

情報への影響とモノへのアクセス

それはモノに対しても同じですよね。手に入れるよりも、手に入れないようにする方が精神的にもちょっと体力がいる気がします。それもまたどこでもいつでも買えるような環境になっているし、めちゃくちゃ便利な世の中なんですが、それゆえ本当に必要なものが分からない。自分は何が本当に必要で、何に囲まれて生活していれば心地よく生活できるのか。そういうものが分からなくなりやすい。なので、取り込まないというのは情報も食べ物もそうですよね。いつでもどこでも食べ物を買えちゃいますよね。コンビニもそうだし、配達してくれるサービスもそうだし、家にいてスマホがあれば、たとえ現金がその場になくても買えるわけだし、ということはやっぱり食べ物を手に入れるハードルはかなり低いわけですよね。その環境の中で自分に必要な情報、自分に必要な食べ物、自分に必要なモノを見極めて選択して、必要なものだけを取り込んでいくということがいかに難しいか。

必要なものの選択の難しさ

不要なものを取り込まないということがいかに難しいかということを改めて思い知らされたわけなんですよ。いろいろと考えている中で。ここから話す話は全部に共通しているなと思っているんですけど、結局、自分が分かっていないといらないものがどんどん入ってくる仕組みになっているなと思いました。自分が分かっていないと、自分を知っていないと、つまり本当に必要なものというのがそもそも分からない状態で、これは取り込まなくていいとか、これは取り込んだほうがいいって判断が絶対できないと思うんですね。

自己理解と必要性の判断

自分が分かっていないから入ってくるままに受け入れている、そういう状況になっているパターンというのが結構多いんじゃないかなって、私自身も含めて。そういったときにどうしたらいいかっていうところでお話をしていくと、これもアーユルヴェーダやヨガの哲学のお話になってくるんですけども、【答えは自分の中にしかない。】自分の中にあるその答えというか、自分の本当に感じていること、本当にしたいこと、本当に思っていることっていうのは意外と自分で気づけなかったりする。だから自分を日々観察することと自分と向き合うことをしていかなければ分からないんですよね。自分なのに、自分のことなのに自分で自分のことを理解するよりも外からワーワー入ってくるものや情報のほうが受け入れやすくなっちゃっている。というか勝手に入ってきちゃうという状態なので、本当の答えというのは外になくて自分の中にしかない。だからこそ自分を整えておくこと、そして自分を観察すること。これがすごく重要で、この言葉だけで聞くと、うまそうだよねってなるし、そんなことなんだ、もっとすごい方法を教えてほしいって結構なったりするんですけど、

自分と向き合う重要性

シンプルにこれ。自分を整える。自分の心と体を整えて自分と向き合うこと。だけどこれがものすごく、これもまた難しいことだなと思っています。自分の心と体を整えるってどういうことかっていうと、基本は食事とライフスタイルを整えていくこと。まずここがめちゃくちゃであっては、絶対に心と体の健康というものは維持できないので、食事めちゃくちゃ大事。ライフスタイルもめちゃくちゃ大事。ここを整えていく。そして自分と向き合うために瞑想というものもすごく重要なんじゃないかなと思っています。ですので私のダイエットサポートっていうのは、今日の話でいうと、情報とか食べ物とかモノとか取り込まないようにすることってすごく大変だよねって。自分のことを知って自分に必要なものだけを取り入れよう。その方法は食事とライフスタイルを整えて心と体を健康にしておくこと。っていうところが今日話したかったことなんですけど、ダイエットにおいても同じで、心と体が整っていなければ、まず体が正常に動かなければ、頭も正常に働かないし、自分がどう生きたいかということもわからない。その状態でカロリーや糖質だけ見ても、本当の意味でダイエットっていうものは成功しないかなと思っています。なので私のダイエットの方法っていうのは、健康にしておくこと。体と心と健康な状態であることっていうのが絶対なんですが、これは今日話したように、こういう余計なものを取り入れないことをしていって、自分に本当に必要な情報とか、必要な食べ物、必要なモノだけを常に選択をしていくこと。イコール、心地よく生きるってことですよね。この方法、取り込まないことは難しいけど、それをやることによってどうしたいのかって言ったら、心地よく生きる、健康であること、心地よく生きること、これにつながってくるんじゃないかなと思います。自分と強く結びつきがない状態っていうのは、本当にいろいろなもの、ことがどんどん入ってきちゃう。そういった現代に生きてるってことをまず自覚して、ちょっと大変だけど自覚した上で、昔より、昔というかこういうふうに便利になる時代は、手に入れることの方が難しかったと思います。なので、本当に必要なものを頑張って手に入れる。そういう時代から、不要なものも勝手に取り込まれていく時代になっているっていうことにまず気づかないと、取り込まれていることにも気づかないから、自分をどんどん見失って、本当の自分と乖離していっちゃうような気がしてます。私自身もうっかりと自分の心と体の健康をおざなりにして、雑に自分を扱っている時っていうのは、本当にいろいろなものが入ってきちゃうなと感じております。というお話です。それでは、また明日もテーマを考えてお話しできればなと思います。では、さようなら。