昨日の売買指針結果
ガソリンデイトレは買いからで、45,000円の利益でした。
今日の売買指針結果
ガソリンデイトレは売りからで、80,000円の利益でした。
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暑くてグッタリな朝でも…1日の生産性が上がる「早起きしてやるべきこと」5つ
暑くなってきましたね。こうした時期になると朝から暑さでぐったり、なんていう人も多いのではないでしょうか？
しかし、朝は“黄金の時間”。できれば、朝6時前に起きて活動すると、1日の生産性が格段に上がるといいます。
そこで今回は、海外の情報サイト『ELITE DAILY』などの記事を参考に、“朝早起きしてやるべきこと5つ”を紹介します。
■1：1日の計画を立てる
朝起きて、まずは1日の計画を立てるようにしましょう。
普段、なかなか目標が達成できない人もいると思います。そうした人におすすめなのがこれ。朝早く起きたら、まずは“その日の目標”、そして“それを達成するための行動計画”を立てるようにしましょう。時間配分も忘れずに決めましょう。
フレッシュな頭で1日の行動計画を立てる。この時間があるかどうかで、1日の生産性が劇的に変わります。試してみてください。
■2：その日の時間の割り振りを見直す
１と関係するのですが、行動計画を立てたら次に、ざっと、その計画を見直してみてください。どこかに効率良くできる時間があまっていたり、無駄な時間を見つけたりすることができるかもしれません。
何より、最初に立てた1日の行動計画をシミュレーションできるので、行動に余裕が待てるようになります。
■3：ワークアウトをする
運動をしていない理由で一番多いのは、“運動する時間がない”というもの。そうした人こそ朝早起きして、ワークアウトの時間にあてましょう。
いきなりキツイ運動をする必要はありませんが、気持ちも爽やかになるし、健康にもなるし、場合によってはダイエットにもなるかもしれません。
1日をハツラツとした気分で乗り切ることができます。
■4：時間をかけてしっかりと朝食を食べる
朝食は1日のうちでもっとも大事な食事です。この朝食を時間をかけてしっかり食べるということは、体にとっても大事なことです。
子どもでも、朝食抜きの子は午前中に頭が回らない、活動をあまりしない、ボーッとしている、といった問題があるようです。
時間をかけてしっかり朝食を食べましょう。
■5：早起きすると他人より2歩早くスタートが切れる
早起きをすると他人より2歩も早くスタートが切れます。これは、精神的にも非常にゆとりが出てきますし、何をするにしても非常に有利です。
人より早く通勤できれば電車も空いていて通勤も快適ですし、仕事や家事などにも早く取りかかれます。そして、早く終わらせることもできるのです。
こんなに得なことはないでしょう！
以上、“朝早起きしてやるべきこと5つ”でしたが、いかがだったでしょうか？ どれも魅力的に思えませんか？ 朝早く起きるだけで、簡単に実行できることばかりです。
こうしたことを体験すると、朝の時間を有効活用することで、1日の生産性がまるで違うことに気づくのではないでしょうか。まずは一度、早起きを体験してみてください。
それでは。