ドバイ原油デイトレは買いからで185,000円の利益でした。
昨日の売買指針結果
ドバイ原油デイトレは売りからで35,000円の損でした。
今日の売買指針結果
ドバイ原油デイトレは買いからで、380,000円の利益でした。
今月の収支は、3,272,500円のプラスでした。
今年は良い1年になりそうです！
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睡眠不足は『デブ』の始まり！太る仕組みと回避する方法
美容のために夜10時から深夜2時までには寝たいものです、ということはさんざん言われてきましたが、睡眠不足は実はデブの始まりでもあったのです。つまりあなたのダイエットが成功していないのは充分な睡眠が取れていないからなんですよ。
脂肪減少が少ないから
睡眠と脂肪なんて関係ないと思っていたけれど、実は寝ている間、脂肪は分解、燃焼されています。
睡眠不足の人をイメージしてください、というと、げっそりした顔をイメージする人が多いですが、実はその逆で、睡眠が少ない人は肥満が多いと統計として残されています。成長ホルモンが分泌されず、晩御飯に食べた脂肪が減少してくれないので、そのままおデブ直行というわけですね。
睡眠不足の時には300キロかロリ－も多く食べてしまう
睡眠不足の目安は一体どこにあるのでしょう。5時間以下の睡眠を睡眠不足と一般的には呼ばれています。睡眠不足になるとグレナリンというホルモンが発生し、食欲を増進させることが分かっています。食欲を抑えてくれるレプチンも機能を失い、求めるがままに食べてしまう、ということに陥りかねないんですよ。
理想の睡眠時間を確保しよう
肥満を防ぎたかったり、ダイエットを成功させたい人は、理想の睡眠時間を確保し、しっかり眠りましょう。睡眠時間は最低でも6、7時間は必要です。しかし、睡眠が長すぎても良いわけではありませんから、7時間程度の睡眠が理想的だと言われています。
質の良い睡眠を得るためにも、寝る2時間前からテレビやパソコン、スマホをいじらないことが条件です。それらは睡眠に入れても、浅い睡眠になってしまいます。
眠りに入ってから3時間しっかり眠ることで睡眠のパワーは発揮されると言われていますから、3時間は起きないよう、深い眠りに入れるようにしましょう。そのために寝る1時間前に湯船につかってゆったりしたり、ストレッチをして寝るまでの時間をつぶしましょう。
それでは。