パニックの再発ではない?!

こんばんはぁ

ジェイゾロフトの断薬に成功したものの

その直後ぐらいから

心がザワザワして不調な私•••

不調が出始めてすぐ

主治医の先生に相談しました

結論としては•••

おそらく

パニックの再発ではなく

断薬による離脱症状でもないとのこと

じゃあ、

なんでこんなにザワザワするの?!

先生と一緒に

『ザワザワ』について

分析してみました

まず、『ザワザワ』と表現していますが

具体的には•••

どことなく落ち着きがなくなる

何だか不安になってくる

元気がなくなる

気持ちが落ち込む

ネガティブなことを考えやすくなる

これまで嫌なほど経験してきた

パニックの『不安感』とは

似ているようで似ていない。

どちらかと言うと

『抑うつ気分』といった感じです

さらに

ザワザワしても

車の運転だって怖くないし•••

人混みだって怖くないし•••

1人不安もほぼない•••

パニックの時に苦手だったことは

それほど苦手じゃない

普通に日常生活は送れます

そして、

パニックの再発じゃないと思えるのは

ザワザワするのが

昨年末に建てたお家にいる時ばかり🏠

限定的な場面だということ

家にいると•••

オットが側にいても

ザワザワして何だか憂鬱になる

家に帰ろうとすると

家が近づくにつれてしんどくなる

『新しい環境への適応』

いろんな事情があって

これが私の中でうまくいっていない

ザワザワの原因なんて

一つではないと思いますが

これが一番大きいのかと捉えています。

いくら気持ちを前向きにしようとしても

身体はやっぱり正直です。。。

必ずサインを出してきますね

そして

身体がサインを出す必要があるほど

自分の想像以上に

負荷がかかっているということ。

嫌な気持ちを抑えこもうとしても、

いくら不調に気づかないフリをしても、

それで治まる段階は超えたということ。

そんなふうに理解して

この不調に向き合いたいと思います

ザワザワな日々

こんばんはぁ

2022年に入ってから

これで2回目の更新という•••

かなりお久しぶりとなりました

こんなにもお休みしてしまうと

以前、私のブログを読んでくれていた方々も

もう読んでくれないかなぁ•••

そう不安に思いますが、

記録用でもあるブログなので

自分のペースで

またボチボチと綴ろうと思います

今年に入ってからは

心がザワザワする日々が

続いていました

ザワザワの波がきては安定して•••

また波がきては安定して•••

その繰り返しでした

1日ずーっとザワザワの日もあれば

1日の中で

何度もその波を繰り返す日もあります

今年の2月頃•••

ようやく念願の

SSRI(ジェイゾロフト)の断薬に至りました

(断薬についてはまた詳しく書きたいと思います)

ジェイゾロフト100mgから

やっとやっと•••0に出来た

自分なりに達成感を感じました

SSRIや抗不安薬を一切飲まない日々を

薬なしで普通に過ごせる日々を

やっと取り戻せたと思ったら•••

そこからしばらくして

ザワザワな日々は始まりました

『パニックの再発』

まっ先にそう思いました。

ザワザワはパニック治療中も

ウンザリなほど経験してきたので

「また始まったのか」と。

ただ、

私は減薬に取り掛かるのも

そこから断薬に至るまでも

かなり慎重に進めてきたので

主治医の先生も納得いかず•••

ザワザワはするけど

前のように発作が起きてはないので

結果的に今は

主治医との相談の上

SSRIを復活させたり

頓服を飲んだりはせずに

カウンセリングや漢方で

しのいでいる状況です

メンタル不調って

やっぱりとてもしんどいなぁ〜

そうつくづく感じる日々です

2022年✨

皆さま

新年明けましておめでとうございます

2022年、始まりましたね

我が家は今日から日常の始まり•••

こうして何気ない日常を

今年も大切に過ごしていきたいです

2022年の抱負

今年は大きく3つあります

まずは•••

ジェイゾロフトを断薬すること

100mgの減薬開始から

約1.5年経ちますが•••

今年こそ•••

今年こそ•••

ジェイゾロフトとはサヨナラしたいです

2つ目は•••

とりあえず5キロ痩せること

SSRI太り•••と

これまで勝手に

ジェイゾロフトのせいにしてましたが

減薬しても

見事にキープし続け•••

もはや、SSRIは関係なしですね

5キロなんかでは全然足りませんが

ひとまず•••ひとまず5キロ減

3つ目は•••

不妊治療を再開すること

パニックを発症してもうすぐ4年。

SSRIを服薬しているため

ずっとストップしていました。

断薬が実現できたら

不妊治療にもう一度向き合いたいです

『パニックを治したい』

この気持ちの一番の原動力が

私にとっては不妊治療でした。

治療をしても

授かるかなんてわからないけれど•••

それでも

『妊娠』というものが

考えられる身体に戻ること。

これは私の悲願です。

今年こそ、

あの場所に戻れますように。。。

2022年

今年も健やかに

マイペースで頑張っていきたいです

そして•••

皆さまにとっても

健やかで素敵な一年になりますように

本年もどうぞ宜しくお願いします

2021年を振り返って…

こんばんはぁ

2021年も今日で終わり

皆さまはどんな1年だったでしょうか?!

私は

漢字一文字で表すなら•••

『進』でしょうか

今年は

いろんなことを頑張りました

どれも大したことではないし•••

ゆったりペースだけれど

数年かけて

少しずつ取り戻した日常から

一歩前に進めた年になりました

自分の心の問題にも

たくさん気づきました。

まだまだ

向き合うべき心の課題が

私にはたくさんありますが•••

それに気づけただけでも

これまた一歩前進!!!

以前にも書きましたが

数年前の年末年始•••

私の体調はどん底でした

この先どうなるんだろうと

先の見えない恐怖感•••

自分が自分でなくなっていく絶望感•••

とめどなく襲ってくる不安感•••

マイナスな気持ちが

次から次に湧き上がっていました。

夜寝る時は

怖くて情けなくて

毎日毎日泣いてたなぁ。。。

叶うなら

あの頃の自分に

声をかけてあげたいです。

大丈夫だよって。

ちゃんと前向ける日はくるよって

まもなく2022年

いま体調が悪い人も

絶好調の人も

多くの人が

笑って過ごせる年になりますように

私も

いつもそばで

支えてくれる家族に感謝しながら•••

来年もゆったりペースで

前に進んでいきたいです

皆さま

良いお年をお迎えください

新しくはじめたこと

こんばんはぁ

今日はクリスマスで

もう来週には年明けですね

ほんとーーに

つくづく月日が経つのは早いものです

今年を振り返って

ここに一つ書き込んでおこうと思います

前からチラチラ書いてましたが、

私、今年の4月から

新しくはじめたことがあるんです

まぁ•••

そんな大したことではないですが

•••••なんと、大学生になりました

そうなんです。

アラサーで再び大学生です苦笑

ピチピチ女子大生に混じって•••

かつて、

大学はきっちり卒業してるのですが

その頃とは全く違う分野の勉強がしたくて

社会人枠で入学しました。

学んでいるのは

ずばり•••『心理学』

パニックになってから

実はずっと心理学に興味がありました。

自分で自分のことを

絶対に治してみせるっと

ずっと思っていました。

だから

このブログを始める前から

自己流で勉強していたんです

一通り独学で学んでいくうちに

より深く学びたくなり•••

日に日に

その想いを

強く感じるようになりました

いまさら、大学だなんて•••

人には笑われるかもしれません。

でも

自身のケアのために•••

そしていつかは

誰かのケアのために•••

役立てる力を着実につけていきたいです

といっても

社会人枠なので

毎日大学に行くわけではありません

あくまでも

仕事や家事と並行してなので

自宅での学習がほとんどです

ただ•••

全てをこなすのはなかなか大変ですね。

やるべきことが多すぎます

だけど

これは自分で決めたことで

この忙しさも想像していました。

今のところ

しんどさもありますが

とっても楽しめています

まぁまぁ•••

何年後になるかわかりませんが

無事に卒業できたら

またここに書きたいと思います

頑張れ、私

どうか最後まで

リタイアしませんよーに笑