皆さん、こんばんは。
昨日投稿疲れすぎて無理だったので2日分一気に行きまする！！！
昨日の朝
プロテイン
昼
職場の方が奢ってくれたハンバガー🍔
夜はこちら
半分以上食べれなかった馬鹿です。
ワークアウトは職場から家までループのミニチャ借りて40分ほど漕ぎました。
300kcalほど消費。
疲れたてから筋トレはプランク30秒のみ。
今日は朝バタバタしてて体重測れなかった…
朝ごはん
プロテイン
昼はお弁当
また写真忘れた、、、
今日は久しぶりに間食してしまった。
退勤時にミニチョコバーム(何キロカロリーか見てなかった)１個と
ミニフルーツパウンドケーキ2個(1個80kcalだった気がする)
そし夜ご飯こちら
そして食後にクッキー2枚…
ステラおばさんの紅茶クッキーと、チョコチップ…
なんだか甘いものが欲しい日でした
明日体重計乗るの怖いなぁ…
ワークアウトはプランクと筋トレします。
明日も頑張ろ
