こんにちは。ほしのさきです。
（自己紹介はこちら）
みなさんお水飲んでいますか？♡
お水が大事って
美しいひとたちがここ何年かよく言っているので、
知っている方は多いんじゃないかな～と
思うんだけど、
実際飲むの大変で飲めない～
っていう方が多い。
私の妹も、言っていたけど、
「飲み物を沢山飲めない」みたい。
たしかに妹はお酒自体も全然飲まないのだけど、
弱いことももちろん、
そんなに水分をガブガブ飲めないから
と言っていたな。
でも美しいひとが言っているということは
やっぱりその通り「良いこと」だし
「大切」なのです。
しっかり量を摂ると
身体が水分で満たされている感じがするし、
お肌の乾燥も良くなるんですよね。
味に変化がなくて飽きちゃう人は
お水だけではなく、
炭酸水とか、
白湯とか、
お茶をたまに入れても良いと思うけど、
とにかくお水を手元に置いて
目に入ったら飲むことを
意識してみることから始めるといいです。
そして私てきには、
ペットボトルとか直接飲むよりも、
ストローを付けて飲む方が沢山飲める気がする。
※わたしはスタバのコールドタンブラーを愛用中
↓これは今購入可能なもの。
夏らしくてカワイイ！
理想は、
午前中に1リットル
午後に1リットル。
※私は慣れたので、
1日3リットルくらいは飲んでいる気がする(笑)
午前中の1リットルは、
白湯で飲めると更にいいみたい。
白湯はおうちなら飲めるけど
オフィスにいて飲めないときは
常温にします。
あとは、
半身浴中にお水を持ち込んで
入りながら飲むのもオススメ。
お水を飲めるようになると、
お肌の乾燥が気にならなくなってきます。
あとは髪の毛に艶が出てくる。
30代以降は髪の艶は本当に重要なので。
お水を飲んで、お肌の潤い力を上げて、
更にスキンケアで保湿をしていくと
お肌の調子を上げていく効率が上がるので
効果が高いです。
効率よく綺麗になりたいですからね。
自分が飲みやすい工夫を
しながら
習慣にしてくださいね♡
ほしのさき
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