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こんにちは
モテmama助産師のざきさきえです。
今日も８歳と５歳のケンカ大っ勃発！
（お風呂の浴槽内の場所の取り合い
）
しょーもないことでひたすら言い合えるこの子達すごいわね～おほほほ
と余裕綽々で見守るという理想を抱きつつ
めっちゃ現場に感情移入していら立っていたのは
わたしだよ！
まあそんな日もあるよね♡
ケンカできる体力があるのも素晴らしい！！
はい！ママやってると、こんな悩み尽きませんか？
✅いつも自分は我慢していてストレスたまりっぱなし
✅うちの子だけ普通じゃないんじゃない？不安
✅夫が育児に協力してくれない！なんで私ばっかり？
✅子育て中はつらいのが当たり前よね
✅望んでいた妊娠出産なのに、今は理想と違うと思う、もっと人生良くしたい
etc...
こう思われている方！！
最高です♡♡
人生をより良くする手段、考え方があると知っているからこそ
もっとよくなりたい！っていう願望が芽生えてきます。
感情がザワついた時が今の自分を変えるチャンス
より良い人生を生きているあなたは確実に存在します。
そのレールを選ぶかどうか、それだけ。
そうだとしたら、あなたはどんな未来を選びますか？
ひとりで行く？誰かに伴走してもらって最短ルートで楽しくいく？
伴走付きで楽しくいきたい♡と思われた方
お力になれると思います。
最高に自分らしく魅力開花して人生愉しんでいるあなたを一緒に描くセッション
ママのお悩み解決セッション（妊活/マタニティ/子育て）
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１６万円
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わたしの人生、今がイチバン幸せ♡といえる明日のために
今日も愉しんで行きましょう♪
こんにちは(*'▽')ごきげんモテmama助産師のざきさきえです。
つれづれなるままに数年やってきていたブログですが、
改めて私がやりたいこと、伝えたいことは何？を考える最近でした。
３人目が生まれたことも大きかったかな～（2022年にアラフォーで３人目産みました）
子ども産むと、日本の常識？当たり前？的には
お母さんが時間も労力も費やして子どもに家族に尽くす！そういうもん！！って
おもいがちダケド・・・
なんかそれ
しっくりきまへん！！
って心から思いまして
行き着いた考えは
【母さんが自由にやりたいことやって自分らしさ満開で生きることが、子どもにも社会にも希望を与える】
オトナっていいな～子育てって、なんか幸せそう♡
って、次世代の子どもたちにも思ってもらいたい
心底思ったんです。
じゃあそれをあらためて今の自分のコンセプトにしよう！ってことで
幸せ満開の母、家族からも子どもからもモテモテで愛されるママでいる秘訣と考え方
これを発信していこうと決めました♡
気が向いたときにチラ見していただけると幸せです♡
（ちょっと控えめに言ってみる）
公式LINEもリニューアルして発信しています♪
こんにちは✿
助産師ヨガインストラクター/小児科ナース。
プライベートヨガ&育児相談予約は毎月🈵満員御礼
横浜で出張開業助産院と
オンライン産前産後コミュニティを
運営しているヨガ講師&コーチのSAKIEです
オンラインヨガ&トレーニング講座
BODYMAKE大学
のご案内です
【タフにヘルシーに自分自身を
楽しむイキイキしたママでいよう】
このテーマで発足したこの
BODYMAKE大学
産科小児科通算10,000組以上の家族と
関わってきて気づいたこと！
ママは毎日本当に本当に頑張ってる
大切な家族のためにとついつい
自分のことは後回しで
なりたい自分を諦めがちになってしまう
でもね、ママが思うその大切な人って
子どもや旦那さんだったりすると思うけど
その大切な人が大切に思ってる人って
ママなんだよね
ママが自分のことを労い
大切にすることは
大切な人の大事なものを
守ることに繋がるんだって
だから、ママはもっと自分を大切にしていい
優先していい
そう思うんです。
自分が自分らしくあるために
幾つになってもなりたい自分
理想の自分を描くことができる
そんな粋な大人でいられるように
女性の自立と向上を願う気持ちを込めて
ココロも身体も美しく！
体力つけて内から溢れ出るエネルギーを活力にする
そんなコミュニティを作りました
💎詳細💎
月５回 座学+ヨガ&トレーニング（75分)
※日程は随時お知らせ
週５回 火曜～土曜
5：45～6：00 朝ヨガ 受け放題
すべてオンラインZOOMにて開催
75分クラスは１か月間アーカイブ視聴何度でも可
LINEにてフォローあり
座学内容：
助産師/ヨガ講師歴１３年であり２児ママSAKIEのオリジナルメソッド
産前産後の女性の身体の変化
体幹、骨盤底、お腹引き締め
ヒップアップ、美脚
その他、参加者のご要望に応じて都度追加変更あり。親子ヨガ、ベビーヨガ対応◎
※料金、定員については紹介者から別途お知らせしております
１１月、１２月、１月
３か月連続🈵‼️
※キャンセル待ちを受け付けております
💎こんな方におすすめ💎
☑産後のたるんだカラダを何とかしたいが何からしてよいかわからない
☑一人じゃやる気が出ない
☑安心安全に、より効率よく成果を出したい
☑産後の不調（肩こり腰痛尿もれなど）を解消したい
☑子どもと一緒に参加したい
☑日中は忙しいため、録画を見てあとからゆっくりやりたい
☑自分のペースで運動習慣を付けたい
☑出産育児経験のある専門家（助産師）から学びたい
産前産後の指導をする職業
インストラクターの方も歓迎
スキルアップに役立ててください
生徒さんに安全安心最新の知識と
スキルを提供できるよう
学びましょう
💎生徒さんの変化💎
💎SAKIEの変化💎
妊娠中+１２㎏
マタニティヨガを継続して行っており腰痛尿もれなどマイナートラブル自覚なし
産後 妊娠中MAX時より-１５㎏
栄養バランスとプロテインにより、産後なのに艶髪✨と
褒められて喜ぶ毎日
💎生徒さんの声💎
それではお会いできる方、
楽しみにしています！
キャンセル待ち
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こんにちは😊助産師ヨガオタクのSakieです✨
もうすぐ夏ですねー今年はどこもプールやってなさそうだから、体力おばけの子どもたちとどう過ごそうかと日々考え中です👙
コチラ
・ママだって、キレイで魅せるカラダでいたい
・自分の健康のために何か始めたいけど、きっかけがない
・運動したいんだけど1人じゃヤル気がでねぇ
・日中は家事と育児に時間と労力を取られてまるで抜け殻よ
・プールに行く時は浮き輪要らず！だって天然の浮き輪がお腹にポヨンとついてるもん🎵
・そんなこんなで健康的にボディメイクしたい
・とにかく【脱】オバさん化！したい
あ、これ全部以前の私のことです🤣
同じ思いを持っている方、一緒にナイトヨガ&トレやりませんかー🎵とにかく楽しく、健康的にママのやりがいを感じる部活をつくりました(о´∀`о)
その名も【パジャママ部🧘♀️】
こちらは私の趣味の延長ですので、利益目的は一切なしで、参加も無料です
何ならパジャママ会以外にも私が今まで助産師とヨガ講師と小児科ナースやってきて学んだこと(ママに役立ちそうな情報)もシェアします✨
よくなーい！？💕💕💕
↑はバリバリこりん星をアピールしていた頃のゆうこりん風に読んでください※
#こりん星わかる人はおそらく30オーバー
今までブログやインスタ等読んできてくださった方はもうお分かりかと存じますが、
私にほわーっと包み込むような癒しオーラは一切ございませんのでご承知おきを！
なんなら夜なのにしごかれて目が冴えて眠れないなんて日もあるかもしれません。。
#参加者減るぞ
#コアな集まりそれもよし
#癒せない助産師yeah
👙👙👙以下詳細です👙👙👙
【パジャママ部】
月2回
21:30〜22:15
担当＊Sakie/Hanako
内容＊ママの不調やボディメイクに特化したヨガ/トレーニング(パジャママ部は無料)
対象＊プレママ〜お子さん6歳頃までのママ
オンラインzoom
予約不要(グループLINEにURL送ります)
参加方法＊LINE公式アカウントに参加して、情報を受け取る
🐶 https://lin.ee/5oRsWK5 🐶
そんなもんかな？他知りたいことあったら下記リンクのままきち助産院お問い合わせから連絡下さいー！
もし↑対象以外だけど受けてみたい方いれば連絡下さい(^^)例えば産前産後のお教室やヨガの先生とか✨とにかく気楽に健康を楽しむ部活でござる🐒
今日も楽しいママライフを✨
こんにちは
緊急事態宣言が解除されてまず最初に行きたい！と思ったお店はユニクロでした。
そんな庶民派丸出しののざきです
だって子どもの保育園用の服とか、肌着とか
安くてカワイイんだもーーーん
でも今日友達に無印の子供服情報教えてもらって、そっちにも💛💛になっています。
安くなってるし肌触りも子どものデリケートな肌に優しくてイイらしいです♪♪
さて、前回に続いてですが子どもの発達を促すためにママが心得ていると良いことは何かを助産師×小児科ナース×２児の母目線で考えてみました。
先日２０名のママ対象にオンラインで行った「子どもの発達を促すベビー＆親子ヨガ講座」お冒頭でもお話させて頂いて、好評をいただけたのでこちらでもシェアします。
知っトクポイントは～５つ！！
１．起きてる時の○○○○が大切
２．発達に欠かせないのは子どもの
○○と○○
３．○○○から座ると良い
４．積極的に〇を使おう
５．大切なのは、○○ではなく順番
パッと思い浮かびますか？？
さっそくいきます
１．起きてる時のうつ伏せが大切
頭やからだを重力にまけずにしっかり支え、
保つ力をつけるため＆腕でしっかり支え、
手を上手に使うためにうつ伏せ遊びはとてもオススメです。
（あくまで起きていて大人の目が届く状況の時の話です）
❁首すわり前は脇をしめて体にピタッとつけてあげる（肘は曲げて手のひら床につける）
❁１日のうつ伏せ時間、目安は月齢×１０分
❁うつ伏せ嫌い➡ロール腹這い（丸めたフェイスタオルを胸の下に入れてあげると傾斜ができて体が安定しやすい）、ママの太ももや胸の上でやってみるのをオススメします。
２．発達に欠かせないのは子どもの
意欲と期待
大人とのやり取りの中で、○○したい！
という気持ちがとても大切です。
子どもは自分のやりたいこと、興味を持ったことしかやりません、キホン。
ナニナニ、私も僕もみたーい！さわりたーい！たべたーい！！
こう思わせるとうまくいくことが多いです。
例えば赤ちゃんの軽い向き癖でどうしようか悩んでいる方に、小児科ドクターはよくこう言います。
「赤ちゃんを向かせたい方向がお母さんや家族のひとがいる方向にしてみて向かせたい方向に楽しそうに団らんしてる姿があれば、赤ちゃんは興味を持ってそちらに向くようになるよ。」
子どもの原動力って結局はココ！いかにやる気にさせるかがカギですね
３．這ってから座ると良い
ハイハイは子どものからだの発達にすごく良い！たくさん経験させたい動作のうちのひとつです。
筋力（体幹・腕）、交互性、交差性、手の器用さ（前回の投稿参照）
のちのち「走る」「階段のぼる」「ジャンプ」など運動機能にも影響してくるかも？とも言われています。
※脊柱がしっかりしないうちから大人が座らせてお座り練習してしまうと、赤ちゃんがからだを反り返らせてバランスをとることを覚えてしまいます。（これは赤ちゃんの背中がキンチョーしてしまうのでよろしくない）
夜泣きの原因になるかも？！
自分の力で体を支えることができるようになって、自分で座れるようになる、この順序の方が実は自然だったのです。
今は便利な赤ちゃんグッズが沢山ありますが、歩行器や早いうちから座らせるための補助グッズはほどほどに。
（使っちゃダメっていう意味ではないですよーちょっと夕飯の準備の間だけ💛とかちょっとカフェでお茶する自分時間はママ優先にさせてね💛💛とか上手に生活に取り入れていきましょう）
４．積極的に手を使う
手の発達は全身の発達と深く関係しているといわれています。
手のひら付いたうつ伏せ➡手の筋肉が引き伸ばされて強い固有感覚が入り、皮膚に触覚情報を伝えてくれます。
このような感覚と運動の経験から手を伸ばす、ひらく、手を色んな物の形にフィットさせるetc手を細かく動かす機能がUPしていきます。➡器用になっていくといわれています。
５．大切なのは早さではなく順番
（個人差はあります）
そうです、発達って早けりゃいいってもんじゃないんです。
正しい順番（多少個人差あり）で健全に発育していくことが大切です。
○○ちゃんはもう立ってるのに！とか、うちの子だけできてない！！はやくできるようになって欲しいのにー！なんて思う必要は、実はあまりないんですね。
（とは言えわが子のこととなるとちょっとの事でも気になって心配になってしまう気持ちもよーーーくわかります）
大切なのは他人との比較ではなく当人のなかでの変化に敏感になってあげることです。
うちの子は○○がまだできない！とある一点で心配するよりも、うちの子はゆっくりながらも１か月前と比べると○○ができるようになった！とステップアップできているところがあるかどうかに目を向けてあげると、子どもの発達を見るのが楽しくなってくると思います。
そして心配な事不安なことは一人で抱え込まないこと、これも大切です。
その不安な気持ちや疑問点に応えるために専門家がいるんですから。
心配な事は気軽にかかりつけの小児科や地域のサポーターに相談しましょう。健診の時に質問してみるのもいいですね。
ままきち助産院ＨＰ
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ママアカ➡@sakie.no.mama
yogaアカ➡@sakie_midwifeyoga
[野崎咲枝]のざきさきえ
こんにちは
助産師ヨガコーチ、チャリ漕ぎ中のマスクが苦しくなってきたのざきです。
【子どもの発達をサポートする遊び】について、我が家でやっていることについて✨書きました。
ただ楽しくママと遊んでるだけなのに、できることがどんどん増えていくなぁ(神奈川県.4歳男子)
こんな感想を頂けると嬉しいのですが、、、
は、さておき
我が家の遊びで大切にしていることは
🌸やりたい！がんばるって楽しい！もっとうまくなりたい！
と言う意欲をかき立てること。
🌸遊び方を否定しない(そもそもおもちゃに決められた遊び方なんてないと思っているので)
もちろん危ないことや道理に反することは注意しますが。
🌸発達を促す動きや動作遊びを考えて取り入れる
特にハイハイの動きは、立って走ってジャンプもできる年齢になっても
なんなら大人になってからでも妊婦さんにもオススメです(写真は高這いだけど、これはこれで良い刺激が入ります)
身体を支えて動くための体幹や腕の筋力UP
前に進む時の交差性、交互性の感覚UP
手の筋力を使う＆適度な刺激がはいる事で使い方が上手くなり、手が器用に
などなど期待できる効果もアリ
※写真のジョーは、積み木を手と足で掴んで高這いで動いて怪獣ごっこしてます。
助産師&現役小児科ナース&2児のママのざきが
リアルに大切だと思う
【子どもの発達を正しく知って促すためにママができるポイント】
上記以外にも全部で5つのポイントに簡潔にまとめてみました。
内容はまた次のブログで✨
ご覧いただけると嬉しいです
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[野崎咲枝]のざきさきえ
こんにちは(^^)/
４歳の息子に
「ちゃんと階段見て降りるんだよ」と諭されたのざきです。
昨日の夜、娘を抱っこして階段踏み外しそうになって…
ひとりでやべーやべー言ってたの……
みてたんだーーーー。。。
ハハハハ（カラ笑い）
どっちが親だか
子どもの成長は早い！
開いていただきありがとうございます。
のざきさきえとは何者だシリーズ③、のざきがやっている活動についてです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ままきち助産院は、横浜とオンラインを拠点とした出張開業助産院です。
現在のざきは小児科勤務、都内でのヨガ講師勤務とのトリプルワークのため、
助産院として活動できるのは実質週２～３くらいになっています。
助産院としての主な内容はこちらです。
❁母乳外来
❁育児相談
❁産後ケア
❁産前産後ヨガ（セルフケアのやりかたもお伝えしています）
❁親子ヨガ
❁ベビーマサージ
❁ママ向け講座
今後、新型コロナの感染状況も見つつですが
対面での講座やヨガもやっていきたいなと考えています。
新しい生命（いのち）を宿した女性のからだとこころには様々な変化が訪れます。
時には不安や不調を感じることもあるでしょう。
妊娠の経過は人それぞれ。
こうでなきゃいけない！という正解はないと私は思っています。
正解がないものだからこそ、おひとりおひとり、あなたと赤ちゃんが感じる心地よさを大切にしてもらいたい。そう思っています。
妊娠期間はおなかの中の赤ちゃんとつながりを感じるための貴重な時間。
そして、生まれた後は大切な家族であり仲間です。
家族の絆を大切にし、あなたがあなたらしい子育てを味わえるよう
お手伝いできれば幸いです。
子育てはひとりで頑張るもんじゃない！
わたしも子育て真っ最中（４歳と０歳）で、ひとりじゃどうにもならないことが山盛てんこもりにあります。
（私の場合は主にメンタルの方
）
そう、どんなに可愛いわが子でもお世話に疲れてイライラしたり
コノヤローーーー
って角が生える時だってある。
そんなときに、
「ちょっと聞いてよーこんなことあってめっちゃ大変だったんだけど！」
とか、正論や解決策が欲しいんじゃなくてただただ聞いてもらいたいんだよ！とか
とにかく仲間の助けが必要なんですよね。
その相手が旦那さんの人もいれば、ママ友や旧友だったり、自分のお母さんだったり。
えっ？！私にはそんな相手いないんだけど！って
思う必要もないんです。
そんな時は、地域で活動している助産師が、友人のように、先輩ママにょうに、
時には母のように
あったかーい心のソファで受け入れてくれるんです。
そういう活動をされてる助産師さんは実はたくさんいるんです！
（ご紹介もできますのでどうぞお気軽に）
だからひとりで頑張りすぎる必要なんてない！どんどん頼っていい。
私も地域で活動する助産師のうちの一人です。
妄想と暴走がちょっと過ぎる性質がありますが…
教えてあげるわ、ではなく
一緒に子育てを楽しんでありのままの自分の想いを大切にしようよー
っていうスタンスでやっています。
こんなのざきに少しでも興味を持っていただけたら
うれCです
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ママアカ➡@sakie.no.mama
yogaアカ➡@sakie_midwifeyoga
[野崎咲枝]のざきさきえ
こんにちは、助産師ｙｏｇａコーチ
のざきさきえです。
今日の横浜は真夏のような日差しと暑さ💦です。
朝から保育園を２園ハシゴして、４歳お兄ちゃんと０歳妹を送り届けてきましたが
（ママチャリを子ども前後に乗せて爆走🚲するやつ）
なんかもう汗だくな自分と、無事送り届けたことに満足して１日終わった気分です！✨キッパリ
いやいやシゴトしろよ…
やっぱり子育てには体力が必要だなと感じたとある朝でした
このページを開いて下さりありがとうございます！
今日はのざきの生態をあばくというテーマです。はい。
私のプロフィールです☆☆☆☆☆☆☆
1984年生まれ、アムラー＆ルーズソックス世代
３人姉弟の真ん中として自由奔放に育つ。
兵庫県姫路市出身。（姫路城キレイです）
高校卒業後、日本の中心Tokyoに憧れて上京だ！
と思いきや少し飛び越えて北関東の茨城県つくば大学へ進学。
助産とアイスホッケーとビールの呑み方を学ぶ。
卒業後、今度は湘南の海にひた憧れて
助産師/看護師として神奈川県へ移り住む。
超多忙な総合病院で総合内科/小児科/産婦人科/日帰り手術室などを経験し、
28歳で結婚。
すぐにでもママになりたい！
とハリキルが子宝に恵まれず自暴自棄になる時期もあったが、
引っ越しを機に夜勤のない外来勤務へ転勤、その年に第一子を授かる。
この時、こころとからだのバランスや健康的な生活の大切さを痛感する。
そして予てからの趣味であったヨガを深めたい！と発起し、
全米ヨガアライアンス（RYT200）修了。
その後もマタニティヨガ/親子＆キッズヨガ/シニアヨガと学びを続けている。
助産×ヨガ×小児科で今まで10,000組以上の夫婦家族と
関わりサポートしてきた経験をもとに、
横浜での小児科ナース/都内でマタニティヨガ養成講座の講師/
横浜とオンラインでのままきち助産院 院長として活動中。
🌈根拠に基づく知識の伝授で子育ての「わからなくて不安」をふわっと軽くし、
冴えたイキイキママを育む
🌈「自分らしい」を大切にできる子ども、ママのことが大好きで
毎日100回笑って過ごせる子どもを育む
この柱を掲げ、ママや子育て支援者向けの講座を開講。
現在、子どもたちにデレデレな夫とツンデレ激しめ４歳長男、癒し系爆食い０歳長女と神奈川県でガヤガヤしながらも楽しく暮らしている。
助産師としてのモットー
「出産や子育てに正解はない。いつでも寄り添い“あなたらしい“を見つけるサポートを」
興味を持ったらとことんとんとん深堀りする性質があります。
今後もこの性質とモットーをもとに成長し続けたいと思っています。
宜しくお願いいたします
インスタグラム
ママアカ➡@sakie.no.mama
yogaアカ➡@sakie_midwifeyoga
こんにちは、のざきです。
ご覧いただきありがとうございます(*^_^*)
この度、子育てサロンから出張開業助産院へとバージョンアップすることになりました
名前は「ままきち助産院」になります
２０２０年７月オープン
よく、こどもには心がほっと落ち着く安全基地が必要だよ
安心して帰ってくる場所があるからこそいろんな事をやってみよう！とか
チャレンジしてみよう！という意欲につながるんだよって
そして母親がその安全基地になってあげるといいんだよ、なんて言いますが
じゃあ、その基地の管理人である「母さん」の安らげる基地はどこよ？？
毎日のやるべき事に追われて、全く安らいでないんですけどー！！！
しかも初めて育児でわかんないことだらけ、ネットひらけば情報はあふれているけど
どれが正しいとか、自分に合ってるとかを吟味してるとそれだけでもう疲労困憊。。。
これ、私が母親になってから悶々とずっと思っていたことです
世の中の母さんたちは、ほんとよく頑張ってるなって
常々おもうんです。
あ、私も含めて（今は４歳と０歳の２児ママです）
だからこの「ままきち助産院」は
ママが心から安らげる、リフレッシュできる、笑える、学べる、楽しめる
とにかくここにこだわります。
のざきの助産師、看護師、ヨガコーチ、小児科ナース、ダイエットインストラクターetc
この経験と知識をフル稼働して、時には信頼できる専門家をお招きしてその方たちの力もお借りしつつ
ママが困ったらあそこに帰ればいいや、と思える安全基地に
していきます(*^_^*)
よかったら今後ともお付き合いを宜しくお願い致します。
産前産後ヨガコーチ・助産師のざきさきえ