前回をブログを書いてから半年以上空いちゃいました。
この7ヶ月、色々ありました。
ホント色々と…。
卵巣嚢腫が見つかって手術することになったり
元の部署に異動になって同期と同じチームになったり
せっかくうまくいってたダイエットに失敗したり(笑)
まぁまたちょっとずつ更新していきます。
お付き合いいただければ幸いです。
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ダイエットを始めて4ヶ月ほど、
ただいま-6kg！継続して頑張ります。
でも急激におかしなことはしません。
じわじわと10Kg減を目指す！！
さてさて、話は変わって…
子宮筋腫と多嚢ほう性卵巣症候群でホルモン治療中のわたくしですが、お薬のんでちゃんと生理がくるようになったのに、先日から不正出血なのか、生理不順きたのか、思わぬタイミングで出血があって少々おかしなことになっています。
で、不安になって病院なぅです。
何もないと良いけど、なんか緊張…💧
混んでるから時間かかるかなー。
このドキドキ感がしばらく継続とか、無理(ｰｰ;)
早くー
さて、ダイエット宣言をしてから1ヶ月経ちましたが…
なんと！1ヶ月で5kgの減量に成功しました！！！
拍手～👏👏👏
あすけんダイエット！ヤバイよ！！
特別な運動はせずに、
ちょっと糖質と栄養バランスに気をつけるだけ。
ごはんだって、パスタだって、ケンタだって食べられる。
ちゃんとバランス考えて、食べ過ぎなければ。
ゲーム感覚でできるのも良いところですね。
これは続けなければ！！
今日はこれから夜勤なので、
食べ物だけじゃなくて体調のバランスも崩れそうで心配ですが、まぁ気楽に行ってきます～
なんと！1週間で2kg落ちました。
で、3桁の大台から2桁へ。
結局のところ、「あすけん」というアプリを使っています。
月額300円で低糖質コントロール。
これでカロリーコントロールかつ栄養バランス調整。
意外とカロリー足りないのよ！
びっくりなことに。
やっぱり塩分がどうしても多い。
カロリーを気にすると、脂質が足りない。
普通に食べてるとタンパク質とビタミンが足りない。
けっこうバランスとれた食事って難しい。
でも1週間で2kg落ちたし！
まずは今週乗り切ること。もう1週間頑張ります。
お昼はコンビニのサラダとおにぎり。
夕食は白菜鍋としめの雑炊。
ここで炭水化物をやめられると良いんだけどね…無理！(笑)
とりあえず、意識して食べ過ぎないこと。
意識して高タンパク、低炭水化物。ストレスためない程度に。
とりあえず、2日目頑張った！