こんにちは、sakiです。
本日も来てくださり
ありがとうございます
波動を整える
暑かったり、雨が強かったり
天気が安定せず
体の調子も安定しない方が
多いのではないでしょうか
なんだか寝付けず
自律神経も乱れてしまいます。
気分もイマイチだったり
ストレスを感じやすかったり
頭も、心も、体も
すべて整えられるよう
私は、毎晩眠る前にある音に
集中して眠りに落ちるようにしています
『ヨハン・パッヘルベルのカノン』
この曲は、意識レベルを高めると言われています。
ちゃんと研究結果も出ているものです。
心地よい音量にし、とにかく音に集中します
いつの間にか、睡眠に落ちてます。
寝る前に整えるのも
しっかり休めてあげるポイントだと思っています
気になる方は
聴きながら、深い呼吸をしてみてください
読んでいただき、感謝です
saki
