2024年もバキバキの体を作ろうと思ってます。
来年よりやや早く糖質offスタート
早速、晩飯にお米食べたいモードに😣
そんな時、娘から
ジャーン🎉
ピザ🍕に見えるけど実は厚揚げ❗️
糖質ゼロの高タンパクなのだ
ありがとう😭
一つの壁を乗り越えることができました。
最近、娘の料理熱がすごい😍
４月から始めた自分の分とママの分のお弁当を作ろうキャンペーンがまだ続いております〜
なんか幸せ😀
ではでは
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あー 焼肉食べたい
と言うことで家から🚲で10分のこの店へ
嫁はんが見つけてきた。
この店の近所に住む友人にも連絡
「行ったことないけど、客はよー入ってるで」
とのこと
行ってみた
んー😐
頑張ってんるん分かるんやけどな〜
バラは美味かったけどな〜🤔
先週、コリアンタウンで肉🥩買ったからかな〜
どうしても比べてしまうな〜
もう来ることはないやろな〜🙂↔️
帰りに
夜中にやってるアイスクリーム屋さんへ
おしゃれやん^_^
ではでは
12:00からの75分もみもみコース
めちゃくちゃこってますね？（もみもみ師、兼私のコーチ）
練習しすぎですかね？（私）
いいえ、🙂↔️
練習量が足りてないですね（コーチ）
えー？！こんなに腰とか固まってるのに？もっと練習？！ですか😭（私）
はい！ペッタンペッタン餅つきのようにね！
今、北島さんに課してる 斜度4° 速度6km/h のトレッドミル練習は毎日、いや一日2回してもいいくらいですよー
そうすればこんなに筋肉💪が固くはならないはずですよ （コーチ）
んー🙁😟
難しいな
この人のアドバイスがなければもう少しトレーニングをゆるくしようと思ってたのに、まさかの練習不足だとは
今日は昼から🍺飲んでダラダラ土曜日にしようと思ってたのですが⬇️
走ってきました♪
コーチにこの雑誌すすめられて
素直に購入する私
トライアスロンの世界
少しずつですが、見えてきたかな^_^
ではでは