食物繊維やポリフェノール、
サポニンなどが効果があるといわれています。
サポニンには、血管に付着したコレステロールや
脂肪などを洗い流して血管をきれいに掃除する
働きがあるそうです。
コレステロール 下げる サプリメントで、
食物繊維やポリフェノールはよく聞きますが、
サポニンが多く含まれている食材といえば
高麗人参なんだそうです。
効果としては血中コレステロール、
中性脂肪、過酸化脂質の低下、
善玉コレステロールの上昇などの
脂質代謝の改善が期待できるとのこと。
ただ、高麗人参を摂取するのって、
なかなか思いつかないですよね。
コレステロール 下げる サプリメントとして、
サポニンが含まれるサプリを
探してみるしかないですよね。
コレステロールを下げるだけではなく、
コレステロールを上げないためにも、
気をつけることがあるようです。
暴飲暴食を避け、動物性脂肪などの
摂り過ぎに注意し、適度な運動をして、
食物繊維や緑黄色野菜を摂取することだそうです。
食生活の改善はなかなか難しいので、
コレステロール 下げる サプリメントを
併用しながら改善を行うといいかも
しれませんよね。
現在、酒粕痩玉にハマっていますが、
コレステロールなど食品の脂質や
食べた脂を捕まえ、
人体に吸収されないように、
体の外に運び出してくれることにより、
LDLコレステロール値が下がるそうです。
![ダイエットサプリメント 口コミで評判の酒粕ダイエットに挑戦](https://stat.ameba.jp/user_images/20120222/11/sakekasu-diet-20/8b/75/j/t02200121_0800043911809427774.jpg?caw=800)
サプリメントを上手く使って、
ダイエットも含め、健康な体を
維持出来るといいですよね。