チャレンジ終了と結果発表

どうも、お〇です。

お久しぶりですが

ちゃんと3日間

ひなちゃんねるのトレーニングしました

2日目は腹筋が筋肉痛

3日目は太ももが筋肉痛になりました

とくに太ももは中々治らず

3日以降未だにずっと筋肉痛が続いてます

運動不足が丸わかりですね😭

さて、結果発表をしたいのですが

ここで1つお話が

トレーニング実践は4月28日から30日の

3日間行いました。

30日の夜もしくは1日に

測って結果報告しようと思ったのですが

5月1日は友人の結婚式に参列する予定があり

前日の夜に髪飾りを手作りしたり

朝は慣れない手つきで髪の毛をセットしたりと

測ることが出来ませんでした😭

なので結婚式のフルコースを平らげ

お酒を飲んだ次の日の体型になります

お許しください“〇|￣|＿

では結果発表レッツゴー

⚠お見苦しい身体の写真注意⚠

まずお腹

背中の肉少し薄くなった？？？

次足

お尻、太もも

下半身はあまり変化ないような気がしますが

お腹周りは少し薄くなったのでは？と思います！

次数値

・お腹☞90.5cm(-4.5)

・太もも☞58.8cm(+0.3)

・ふくらはぎ☞38.2cm(-0.4)

・二の腕☞31.2cm(+0.4)

やはり劇的に変わったのはお腹周りですね

ダイエット番組とかだいたい

先にお腹から痩せると言いますが

その通りなんだなぁと思いました

今回やって

写真撮ると目に見えて結果が分かるし

続けようって気持ちになるなと思ったのと

やっぱり食事制限より

運動した方が痩せるの早いのが

分かったので

習慣化は難しいけど

意識して運動をしてみようと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

次回は目標設定や今後の予定

体重を記録等を頑張ろうと思うので

お楽しみに🎶

チャレンジ1日目＆マイ体型

どうも、お〇です(๓´͈꒳`͈๓)

昨日決意をし、早速行いましたよ(´ｰ｀)و ̑̑

てことで昨日やったこと＆マイ体型お披露目会

↓レッツゴー↓

世はGWですが不定休の為お仕事です

てことで22時30分帰宅🏠

まずは私服じゃ動きづらいので

部屋着のTシャツ短パンにチェンジ

変化があるか見たいので全身気になる箇所の

写真＆測りました

⚠以下お見苦しいブヨブヨボディ注意⚠

まずお腹

服のウエストラインがくっきり着いてるのが

デブさを際立たせてますね

続いて太もも

お尻と太ももは10年以上戦い続けてる相手です😭

続いてcm(素人採寸)

・お腹☞95cm

・太もも☞58.5cm

・ふくらはぎ☞38.6cm

・二の腕☞30.8cm

測ると俄然やる気が出ますね

そして今回挑戦したのはコチラ↓

https://youtu.be/SeuU1-C8cNA

ひなちゃんねるの短期集中トレーニング

この方めちゃくちゃ毎日運動してて

凄い人だなぁと思ってましたが

一緒に運動せずただぼーっとこういう

トレーニングがあるんだーと見ているだけでした

でも見てるだけじゃ痩せないですからね😭

ちゃんとやりましたよー

(やってる所を写真に収められないのが残念)

終えてから身体がずっとプルプルしてるのが

運動不足を物語ってます(笑)

ただ時間的にも10分程度の運動

ここから変化があるのか見ものですね

それではまた明日！！

3日チャレンジ決意

どうも、意思が弱々なお〇です

気づけば4月も終わってしまう

なんと時が経つのが早いのでしょうか、、、

えーなんとここまで来て聞いてください

Wiiフィットの運動でけてません←

はい、意志が弱々なお〇です(2回目)

糖質制限ダイエットを3月頃に行ってましたが

やっぱあれですね

あんまりレシピがないのと好き嫌い多いせいで

食べるものがチーズ・サラダチキン・ゆで卵

ばかりでこちらは飽きました

ただ、こちらで1㌔減り

4月は通常の食事を取りつつ

夜をなるべく食べない様にする事で1㌔減

現在は67.5㌔をキープ中です

1ヶ月に1㌔ペースですね

少しのんびりです

何よりまだダイエットするぞ脳にスイッチが

入っていないのが難点です

私は朝10時30分出社🕙21時退社🕘

不定休の所に務めている為

仕事がある日は朝9時30分出発

夜22時30分帰宅なシステム

休みの日は溜まった家事を行うのと

ぐーたらで一日が終わる日々

動かないと痩せないのは

自分でも分かってるのですが

朝はギリギリまで寝て夜は疲れいる

これが中々、中々行動に移せないのです

はい、意思が弱々なお〇です(大事なので3回目)

やるまでの腰が体重に比例して重たい重たい😖

でもこんなんじゃ一生痩せないのは嫌でもわかる

なので少しでも始める為に

まずは3日間頑張ってみようと思います(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ

本日より、仕事行く前or

出来なかったら仕事から帰ってきた後に

YouTubeの運動をやる事にします

選んでる間に夜が更けそうなので

3日集中系をやります＼＼\٩( 'ω' )و //／／

そして、やった報告と可能なら写真を

毎日載せます＼＼\٩( 'ω' )و //／／

こんなのも出来なかったら一生痩せられないと

自分に言い聞かせ

ケツを叩きに叩いて

頑張りますよー(👊  ˙-˙   )💥💥💥💥💥💥

暖かい目で見守ってて下さい！

それではお仕事行ってきます！

[3回目]山あり谷あり

どうも、メルカリで頼んだフィットメーターが届き厳重固定して持ち歩いてるお〇です。

さて、かなり期間があきましたが

地味に測定は続けてます😑

早速ルールを破る3日坊主の鏡

もうこればかりはしょうがないのです

許してください←

さて反省(？)はここまでにして

本題に移りましょう

ここ数日の測定がこちら

見方としては➡↙➡で見てﾈ

69㌔と68㌔を行ったり来たり、、、

変化があまりないですねぇ

少し食事制限してるものの

年齢的に運動しないとダメだなぁと実感

ここ最近個人的に良い意味の大きな出来事があり

少しバタバタしておりましたが

少し落ち着いたので、これからは数分だけでも

運動を取り入れる様にしてみます！

今回は少し短いですが

次回は運動を続けてみた編として

どんな運動したとかすこし食事の事とかも

書けたらなと思います!!

次回をお楽しみに

[2回目]りゅう〇ぇる参戦？？

どうも

先日意気揚々とフィットメーターを

スカートのウエストに装着して仕事したのですが

帰り道に何歩歩いたか確認しようと腰に手を当てて無いことに気づいたお〇です

職場で落としてると希望を抱きましたが

見つからず、、、

流石にどこで落としたかもわからない為

諦めて早急にメルカリさんで中古購入しました

もうすぐ届くので装着方法を模索します(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷᷄๑)

さて、気を取り直してこの間はお休みだったので

WiiFitＵで少し遊びました！

全77種類もトレーニングがあるので

迷っちゃいますが、とりあえず各種1つずつ

順番にやってくことに

最初にトレーナーの選択

私はWiiFitユーザーでもあり

 その時男性トレーナーで頑張っていたので

今回も男性トレーナーを選択

早速ヨガからやろうと選択し

開始画面になった瞬間ヘアバンドをした彼が登場

「なんかりゅ〇ちぇるみあるな」

てことでずっとりゅ〇ちぇる先生と呼びながら

トレーニングしました(*^。^*)

日によってトレーナーは髪型変わっちゃうので

りゅう〇ぇる先生にまた会えるのが楽しみ

今回は4種類13個のトレーニングを

約30分やりました～

ただ、ダンスだけWiiリモコンプラスが2つ必要で

我が家には1つしかないので

早いうちに調達してこなきゃです😭

👇🏻今回の測定結果👇🏻

前回と測った時間帯が違うので

誤差でしょうけど少しでも減ってると嬉しい

ただちゃんと差がわかる様に

 測る時間を決めなきゃですね〜😅

まぁまたそれはおいおいで

それではまた次回👋