娘がサッカーを楽しんでいるのは嬉しいけれど、
試合では少し息切れしてしまうことが多いように感じる。
どのくらいの体力なのか近所を1.5キロ走ってみたけど、
だいたい10分くらいかかった。
(疲れないペースで走ったのでそこまで記録的にも)
これは娘の同年代の平均タイムよりも遅く、
チーム内で活躍するためにはもっと体力強化が必要。
せめて平均くらいにはなってほしい。
どうすれば体力強化できるか調べていたところ、
タバタ式トレーニングに行き着いた。
文献などを読んで見たが、
根拠が立証されているトレーニングだったので、
タバタ式トレーニングを始めることにした。
まずは週2回を1ヶ月続けてみることを目標にする。
今日、一緒にやってみたがかなりきつい。
早くも挫折しそうだ。
今日はここまで。
