最近の練習（梅雨入り）

本日、熊本地方は梅雨入りしたようです。

梅雨入り前にも雨が多く、思うように練習出来ない日が増えてきました。

走れる日、山に行ける日に確実に満足できる練習メニューをこなしていけるようにしたいと思います。

２３日　ジョグ３ｋｍ

　　　　　６００ｍ×８

２４日　ジョグ４ｋｍ

　　　　　石段×１

２５日　金峰山登り１．５ｋｍ

　　　　　３００ｍ×５

　　　　　１８０ｍ×１

　　　　　トレイル２０分

２６日　筋トレ

２７日　ジョグ６ｋｍ

　　　　　ビルドアップ走７ｋｍ　キロ５分１０秒➡４分３０秒