足が速くなる走り方

今日は足が速くなる走り方

4つ紹介したいと思います！

①つま先を上げて走る

しっかり踏ん張りがきくため、地面をしっかり蹴って走ることが出来ます。

②つま先の周りで着地

足の裏全体を地面につけるより、体を前に動かすことが出来ます。

③まっすぐな姿勢で走る

効率よくエネルギーを使ってまっすぐ走ることが出来ます。

④太ももを下げる時に意識

太ももを上げる時よりも下げる時が重要です。思い切り足を下げることによってその力がスピードに変わります。

是非意識してみてください😊