今年は、2017年でした(大汗)
いつもぽかーんとしてるわたくしなので、このくらいの間違えは日常茶飯事です(苦笑)
平成も今年は何年なのか曖昧です(^^;
さて、
とあるデータによると、サブ3を達成出来る人の体型は、
身長➖体重＝110以上
らしいです。
わたくしにあてはめると…、
174➖69＝105
つまり、あと最低でも5Kgは落とさなきゃいけないって事です(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ
昨年は、昼バナナダイエットに取り組み、結果は良好だったものの、サブ3を狙うためには、筋肉は落としたくないので、最近は、「サラダチキン」にハマってます♪
毎日のお昼ご飯は、キャベツ&サラダチキン続けてます。
この、伊藤ハムの「サラダチキン 瀬戸内レモン味」柔らかくって美味しいんです(^o^)
ドレッシングは、もちろんノンオイルで。
この梅づくしが、チキンにも合い、サッパリとして美味しいんです。
梅は疲労回復にも良いですし、このドレッシングは、カロリーがダントツに低いので、お気に入りで、猛烈にリピート購入してます。
体重とマラソンの関係性で一般的には、体重1Kg落とせば、タイムが3分早くなると言われてます。
ってことは…、
わたくしの場合、13Kg落としたら、一気にサブ3達成出来るんじゃなかろーか⁈ って甘い考えを妄想中（´-`）.｡oO
おかやまマラソンまでには、身長➖体重＝110になるよーに、64Kgを目標に、ダイエットもコツコツ地道に続けて行きマス(・ω・)ノ