今日は脚トレ。。
トレ後、食後の、コンディション二ング〜
朝から、コンディションは微妙だったけど、ほぐしてたら、、
いつもと違うところが張ってることを発見し、結果、ここ1ヶ月の中では一番良いトレーニングができた気がする
そのおかげで、脚がパンパンなので、
しっかりケア
スポーツでも筋トレでも、頑張った後になにをするかってとても大事
自分と向き合う時間を大切にしていこうと思いました
食事はもちろんタンパク質を中心に、最近、麦ご飯おかゆにハマり中〜
明日もがんばろ！！
p.s.前回のブログの続きは公式ブログで更新しました笑