健康がいちばん

季節の変わり目で、気温が変動が激しいので、
風邪をひきやすいのですが、
ここは、食事に気をつけて、
仕事もあるし簡単には休めないし
気合でがんばって乗り切るしかないです。
衣類にも気を使って、
食事にも気をつけて
そして案外、軽く見られがちなのが睡眠です。
私も、忙しいので、睡眠時間を削ることがよくあるんですが、
最近、風邪を引きそうになった時、
たっぷり８時間、眠ったら
翌日にはすっかり良くなっていました。
自分でもびっくりです。
こんなに効果があるとは。。。
こんなに睡眠が大事だったとは。。。
今更ながら勉強になりました！