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朝
サンドイッチ
(食パンの半分)
緑茶

昼
おにぎり鮭
おにぎり明太子
サラダ
芋
緑茶
メロン

夜
カルボナーラ
水

食後
いちご
パイン

食べ過ぎ

明日は夜減らす。

朝
豆乳ココア

昼
お弁当
お茶

夜
そぼろご飯
わかめスープ
黒烏龍茶

間食
チョコ１粒
グレープフルーツ半分

したこと
ウォーキング４０分
半身浴１時間

ただ食べたものと
したことを記録するための
自分の為のぶろぐです

朝(７時)
パン

昼(１３時くらい)
おにぎり筋子
おにぎり鮭
サラダ
豆乳ココア

夜(１７時半)
ご飯
塩辛
スープ
お茶

間食なし

やったこと
半身浴
マッサージ
体育で卓球(笑)

おにぎりは
１個でよかったかな

でも間食してないし
６時以降は食べてないから
３食はきちんとがっつり
食べてるよヽ(´ー｀)ノ

明日も頑張ろう