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新型肺炎の流行に伴って
免疫力を高めるために
・十分な睡眠
・栄養のある食事
・適度な運動
を摂りましょう
という訓示をよく目にする昨今…
こちら韓国
でも
免疫力を高める食品として
以下の5つが挙げられています
その①・・・にんにく
日本人に比べ圧倒的に
にんにくの消費量が多い韓国人
1人当たりでは日本人の約20倍だとか…
もはや
「にんにくって匂うの
」
なんて言ってる人もいるくらい
みんながみんな普段から口にしています
やっぱり免疫力を高める効果は
絶大のようです
その②…たまねぎ
血液をサラサラにしたり
血圧を下げたり
たまねぎは万能ですね
その③…緑茶
殺菌効果・抗菌、抗ウイルス作用など
効能は計り知れません
健康と美容にいいとされる緑茶
その④…豆
豆腐やみそ、チョングッチャンなども含まれます
植物性タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維
豊富な栄養成分からしても身体にいいことずくめ！
その⑤…カッキムチ
からし菜キムチは
最近になって免疫力UPの効果アリ！と
大きな関心を集めているんだそう
どれも普通に体に良さそうですよね
日本ではどんな食品が挙げられていますか
何はともあれ、
免疫力を高めて
新型肺炎のみならず
風邪やインフルにかからないよう
体調管理がんばりましょう
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