お風呂で人差し指、中指、薬指 の3本でできちゃう☆簡単！バストケア❤︎

1. ステップ1  
2.  鎖骨の下の小胸筋をほぐす♪
3. (左のバストからほぐしましょう)

湯船につかりつつ、鎖骨のすぐ下にある小胸筋を、右手の人差し指、中指、薬指

の3本で軽く押さえながらほぐしてね💕

ここが固いと猫背の原因にもなるから要注意❤︎

何気ない日常の中でお風呂以外でも気づいたときに、一日何度でもほぐすとさらに効果的💕

4. ステップ2  
5. バストのサイドをマッサージ

右手の人差し指、中指、薬指の3本をバストの横あたりの脇の下に添えて

筋肉をクルクル小さな円を描くようにしながら、15秒ほどほぐしてね💕

6. ステップ3  
7. バスト下部のマッサージ

右手の人差し指、中指、薬指の3本でブラカップの境目の位置に添えて

指をクルクル回し、小さな円を描くようにしながら、15秒ほどほぐしてね💕

8. 
   

このブログは、

女医さんや、プロスポーツ界目指す方からの

指名率No.1の実績⁉️の

ゴッドハンドの

リラリラサヤップがお伝えしていきまぁす💕

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酸素量アップでリフレッシュタイム 💕

＆ 理想の美ボディバストが手に入る 💕

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