さらに、疲労回復やダイエットにもよい影響を
与えてくれる！
どのタイミングでストレッチをするのがベストなのか？
《寝る前のストレッチで疲労回復》
身体に溜まった疲れを取るのが目的なら、
寝る前にストレッチをするのが超おすすめ！！
寝る前のストレッチによって副交感神経が活発にはたらき、心身共のリラックスをGETすることで
寝つきがよくなり朝の目覚めもスッキリするよ（＾∇＾）
さらに、凝り固まった筋肉がほぐれ、
代謝がよくなるので
とくに、動きが少ないポーズでゆっくりと
時間をかけて、じっくりと筋肉を伸ばすようにすると、
疲労回復が期待できるのだ！！
是非とも歯磨きする習慣と同じように
ながらストレッチ！！習慣は
超おススメ～（＾∇＾）
