私の日常 -2ページ目

私の日常 -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

29Jul
- お出汁も大事ですね
  昨日は、無農薬の店で買ってきたかぼちゃを炊きました。やっぱり、調味料を良いのを使うと美味しくできあがりますね～母にもあげるので、本当に薄味で作りましたけど、お出汁をたくさんめに入れたら旨みがしっかり出て美味しかったですお出汁ですけど、添加物が入っていないのって本当に少ないですね。そりゃ鰹節を買ってきて作ればいいのでしょうが、コスパ的にも労力的にも続かないですパックより粉のほうが使いやすいかな、と思います。好きな水の量で使えますもんね。今はスーパーで売っていた「にぼし」100%の粉の出汁「ヤマキ無添加にぼしだし」、これは一応酸化防止剤無添加、と書いてありました。量を多くすると苦くなる、魚臭くなるのが難点です。でもまあまあ使えます。この商品の裏には、「お椀ににぼしだし小さじ１を入れ、味噌汁をよそうだけで、いつもの味噌汁のうま味・香りがアップします。」と書いてありますが、そんなたくさんの量を入れるととても苦くなります小さじ5分の1くらいにしとかないとヤマキ無添加にぼしだし 130gAmazon（アマゾン）324円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るそれで、たまたま自然食品の店で売ってた野菜だけで作られたというお出汁、スープにもなりますよ、という「万能野菜だしベジブロス」というのを買っていたのを思い出し、これはこれで野菜だけではコクが足らないな～と置いてたものでした。万能野菜だしベジブロス/80g【タカコナカムラ】楽天市場885円これはたんぱく加水分解物、酵母エキス、化学調味料無添加ですので安心して使えるものですこれを二つ併せて使ったらどうだろうと思ったわけですよ。これがドンピシャ併せて使うと、とても美味しくなりました～ベジブロスは多めに使うといいです。味噌汁お椀一杯分だと小さじ３分の1くらいかな。お好みで。野菜だけなので、とてもスッキリした旨みが出ますにぼしだしと併せるとお味噌汁だけでなく、煮物もとても美味しく出来上がります次は一つでいけるお出汁を見つけて買いたいなと思っています。値段と品質との兼ね合いが難しいですね。自然食品の店で売ってる物でも裏を見たら酵母エキスが使われているものが大半ですし、良く見て買わないといけないですしばらくはこの二つの組み合わせでいこうと思います。。。。。つづく。。。。。
28Jul
- アップルサイダービネガー
  最初聞いたとき、なんて仰々しい、何これと。思ったもんです簡単に言うと、りんご酢なんですよね～何でも横文字にすりゃいいってもんじゃないんですよ。ここは日本なんだから、日本語でいこうや、と思いつつ、題名は横文字にしちゃいました（笑）たまたまタイミングよく、りんご酢を飲み始めてからyoutubeの論文解説チャンネルのタケミさんが、りんご酢について解説する動画をアップしていたので、ちょっとご紹介します。ダイエットにも健康にも良いし、1日少量でいい（むしろたくさん飲むのはNG）のでコスパ最高です私のパートナーが腹が出てるので、本当に腹がへっこむのか、実験中ですビールの代わりですよ。甘くておいしいので喜んで飲んでます。私の実験台になっているとも知らず（笑）内堀醸造フルーツビネガー有機りんごの酢 360mlAmazon（アマゾン）756円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るこれは普通のりんご酢よりも甘くて飲みやすいようになっていますとても美味しいですよあんまり甘いのはイヤだ、普通にりんご酢がいい、という方はこちら↓美濃有機純りんご酢 360mlAmazon（アマゾン）926〜990円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る酢の健康効果は、●食後の血糖値の上昇抑制　　　　　　　　　　　●便秘改善　　　　　　　　　　　●疲労回復　　　　　　　　　　　●内臓脂肪を減らす　　　　　　　　　　　●ガン抑制効果　　　　　　　　　　　●高血圧抑制効果　　　　　　　　　　　●カルシウム・ビタミン・ミネラルの吸収を助けるさらに、りんご酢には　　　　　　　　　　　●美肌効果などがあると言われています。りんご自体も1日一個で医者要らず、とも言いますもんねこれだけ聞けば、飲んでみたいと思うのが人情というもの。カルシウムの吸収を助けるので、骨折後に飲むのにも適しています。なので、ちょっと注目していたのです私の感覚では、飲み始めてから寝つきがとても良くなったように思います。気のせいですかね？調べてみたら、一応そういう寝つきが良くなる効果はあるそうです。なるほど、やっぱりそうなのか～調べていくと本当に健康にいいので、手軽でもあることですし、ちょっと食生活に取り入れてみたらいかがでしょうか。。。。。つづく。。。。。
26Jul
- 今日は耳鼻科へ
  本当に年いくと、病院ばっかり行ってる気がする骨折したときに、ＣＴを撮って、甲状腺が腫れていることがわかったと前にブログで書きました（「仕事できない」）。それで検査をしてもらって、今日その検査の結果を聞きに行ったんですが、結果から言うと、良性の腫瘍でしたよかったよかった甲状腺は例え悪性腫瘍であっても予後が良くてほとんど命の危険がすぐにあるガンではないのはわかっていても、やっぱり手術しなくてもよいというのはほっとしました。甲状腺ホルモンの値も全く正常で、甲状腺に関しては病というものはありませんでしたあとは、半年か一年に1回定期的に腫瘍が大きくなってないか、検査をしてください、ということでした。検査か～、、、本当に検査ってお金かかるわんでも仕方ない、もういろいろ病気が出やすいお年頃だから・・・皆様も定期的に体の検査してくださいね。何もなかったら安心ですから。。。。。つづく。。。。。
25Jul
- 祇園祭後祭り2021
  去年に引き続き祇園祭の巡行が中止となりました。やるのは山鉾の代表者による行列だけです。というのは、「祇園祭2021」の記事にも書きましたね前祭の巡行の時も少し山鉾を動かしたりお囃子したりしていたので、これは絶対に後祭りもいろいろやるだろう、と朝早起きして行列前の大船鉾の会所にまず行ってみました大船鉾というのは長い間休み鉾になっていました。それが平成9年に宵山のお囃子が復活。平成24年には142年ぶりに唐櫃による巡行に復活。平成26年には150年ぶりに巡行に復活し、後祭りのしんがりを飾ることとなりました。今年は鉾先にある龍が金色に塗装されていまして、板飾りも新調されていました。年々進化していっているのですよねご神体も、応神天皇を身ごもりながらも戦に出陣したとされる神功皇后です。戦に勝って凱旋する船を表しているのが大船鉾なんです。前祭の船鉾のご祭神は同じ神功皇后ですが、出陣に向かう船を表しているんですよね船鉾→出陣大船鉾→凱旋と呼ばれるゆえんです本当にカッコイイんですよ～それでですね、本当にやっていただけました！会所の前を少しだけ巡行してくださったのです！その様子はこちら↓これを撮ったのは私です（笑）何だか本当に感動してしまいました町衆の思いで継続してきたお祭ですので、本当に保存会の皆様の熱い思いがヒシヒシと伝わってきましたコロナのせいで、というかコロナのおかげでこのような、小数のこよなく祇園祭を愛する人たちが見守る少しだけの巡行になり、もうこんな経験もなかなかないだろうな、といういい思い出になりました。来年こそは普通のいつも通りの巡行ができますように。いつも通りの日常が戻っていますように。。。。そう願わずにはいられませんね。。。。。。つづく。。。。。
23Jul
- 油の酸化
  この二つの動画を挙げてみましたオリーブオイルがなぜよく推奨されるのか？という疑問に答えてくれているような気がします。ズバリ、酸化しにくいんですね対して米油は酸化しやすいけど、熱による酸化には強いという感じでしょうか。オリーブオイルは思ったより加熱により酸化していました。でも米油はもともと酸化値が高いので、同じくらいではないか？と言えそうです。どちらもすぐに食べれば問題はないと思います。でも、問題は、油を使って調理したものを翌日にまで置いて食べるとかなり油は酸化劣化している、ということだと思いました油物は、作った、もしくは買った当日に食べきる、ということが大事ですね他にもオメガ３の酸化しやすさとかの動画も挙げられています。オメガ３は本当にとても酸化しやすい取り扱い注意です。もう、そんな油に気を使ってられない！という方は、オリーブオイルを2ヶ月くらいで使い切ることをメドにしたら、いいのではないでしょうか今回はあくまでも「酸化」ということに着眼してみました。。。。。つづく。。。。。
22Jul
- 国民健康保険の減額申請
  ただ今の私の状態はですね。。。5月31日で仕事を退職。5月21日に通勤途中に骨折。そして今日7月２２日はまだ労災補償中。先日健康保険の払い込み額決定と払い込み用紙が来ました会社都合での退職者で、コロナ絡みの退職者の場合は国民健康保険は特別に減額されるそうなんですよ～元同僚達はハローワークで失業保険申請をしたときにその足で役所に行き、国民健康保険の軽減措置を受けたそうです私は労災中ですから、まだ失業保険の申請はできませんこういう場合はどうしたらいいのか先日区役所の国民保険課に行って聞いてきたんですよ。早めに聞いておかないと、期限が切れてもう遅いです、なんて言われかねないと思いまして『まず、国民健康保険の払い込み用紙が来るのを待ってから、その用紙を持って、区役所に来てください。それから、普通の、収入が無いので払い込みが苦しいという理由の減額申請をしてください。その上で、労災が終わって失業保険申請をして、離職理由が対象に当たる人は、特別軽減措置の申請に再度区役所に来てください。普通の減額措置よりももう少し少なくなると思います。』とのことでしたそれで、昨日病院の日だったので、まだ来月まで労災が続くことを確認してから、区役所に行って手続きした次第です注意すべきことは、この減額申請の手続きは、最初の月の払い込み期日（私は8月2日でした）までに行わないといけないことです。役所の申請とかはそういう期日が早い場合があるのでほんとに気をつけないと。早め早めに聞きに行くことですね。ちなみに、払い込み用紙の最初の月の額は、減額申請しても変わらないので、躊躇無く期日に間に合うように払っても大丈夫です。もし、万が一、払い込み額が多かった場合は、後日返却されるそうですだから、労災が長引いた人とかは、払ってしまわないといけないので、最初の減額申請の額よりも失業理由による減額申請の額の方が少ないので払いすぎで後日返却になるということですね。さて、私の骨折の状態はどうなったでしょうか？レントゲンでは、もうほとんど骨折がわからなくなってたようです私、来月治療終了になるということを先生から言われました予想以上に左腕が動くようになっていたみたいで、先生に「頑張りましたね～」とお褒めの言葉をいただきましたよ「頑張りました～」と応えておきました　ﾎﾝﾄﾀﾞﾓﾝ労災もあと1ヵ月。リハビリも頑張って、できるだけ骨折前の状態まで近づけたいです。あともうちょっとというところからなかなかなんで、どうなるかわかりませんけど、労災期間を有効利用して頑張りたいですね来月から、晴れて失業者の仲間入りです！（変な言い方ですけど・笑）そうなれば、就職活動に勤しまないといけませんしね。。。。。つづく。。。。。
21Jul
- 体力のなさにびっくり
  一昨日から昨日にかけて、姉がうちに泊まっていましたお互いにいろんな健康にいい食生活を勉強しているので、結構そんな話で盛り上がっていたんですそれで、私がこんな体操をしている、とyou tubeを紹介し、一緒にやってみよう！と誘ってみました。やり始めると、まだ始めたばっかりなのに、もう息が上っているじゃありませんか（笑）「もうしんどい」「これはきついわ」なんて言ってました私「体力ないな～」姉「そやねん」（これを何回繰り返したか・笑）でも、やり終わると、「なんかスッキリしたわ～！」「やる気でてくんな！」って言っているではありませんか「そやろ！このスッキり感は血流良くなるしやで！きっと」って言ったら納得してくれたみたいで、「これから毎日やるわ！」と言ってくれました姉の日課にこの二つの体操が加わったのでしたそれがこの動画です。。。。。。つづく。。。。。
20Jul
- 数値が改善された！
  そんなこんなで、母もガンと宣告されてからＡクリニックに通い、食事療法をしだして1ヵ月くらいになるでしょうか。昨日また姉とＡクリニックに行って、ビタミンＣの点滴をしてもらい、いろんな数値を血液検査してもらったようですそれで、いろんな数値が下がっていて改善していたので、こんな短期間で改善していたことを先生も驚いていたそうですすい臓の数値、肝臓の数値、そして腫瘍マーカーの数値も本当に見るからに元気になっているのがわかりました。それは精神的なものもあると思いますけど、ビタミンＣ点滴やいい素材を使った食事を見直したこともあると思います。私も、ここ2ヶ月近く、体操したりウォーキングしたり、食事を見直したりしてきたところ、すごく体の調子がいいです。疲れにくくなりました。疲れても一晩眠れば回復してますし、何よりもよく眠れるようになったこと仕事のストレスからは開放されていることも大きいとは思いますけど（笑）今日は母に頼まれて、質の良い有機玄米黒酢とてんさい糖と天然醸造の米味噌を買ってきました。私も先日アマゾンで有機玄米黒酢と有機りんご酢を買って、今朝りんご酢のほうを飲んでみたんですが、りんごのいい香りがして、とっても美味しかったです5倍に水で薄めたんですが、全くお砂糖入れる必要もなく、まろやかで美味しかったです。これは炭酸水で割ったらもっと美味しいぞ、と思いましたよん内堀醸造フルーツビネガー有機りんごの酢 360mlAmazon（アマゾン）756円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る内堀醸造美濃有機玄米黒酢 360mlAmazon（アマゾン）680〜756円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る酢もいいものは長い期間をかけて醸造されているので発酵食品なんです。でもスーパーで売られている酢の多くは短期間で熱やアルコールを加えて作られるので菌が死んでしまっています。発酵食品とは言いがたいのです。割高だと思うかもしれませんが、健康を考えると決して高くないお買い物だと思いますよまあね、でも私も前は、そうは言ってもお金ないし買えないわ、と思っていましたけどね（笑）人間変われば変わるもんです（笑）お酢にはクエン酸が含まれています。その効能などは、また次の機会にでも書きたいと思います。。。。。つづく。。。。。
18Jul
- 祇園祭2021
  祇園祭の季節です今年も去年に引き続き、巡行は中止され、山鉾町の代表者のみの行列となりました。京都人としましては、四条通に鉾が立ち並ばないと夏が来た気がしません去年なんかは全く寂しい夏となってしまいました今年は鉾が立つ、お囃子もある、ということで、１７日に行列を見に行ってきました今年は一部鉾のお囃子もやってましたし、行列の出発にあわせて長刀鉾の掛け声とお囃子がありましたそれがあるだけでも全然賑わいますし、華やかな雰囲気になりました鉾が今にも動き出しそうでしたよ～いつもはこんなことしないんですが（できない）行列の追っかけをしました（笑）人が少ないのでできることですね。一昨年までの外人が大挙してやってくるお祭では到底できなかったことです。日本人だけでひっそりとやる昔風のお祭が私は好きです来年は無事に巡行できますように次は２４日の後祭りです頑張って見に行ってきます暑いけど。。。。。つづく。。。。。濱文様絵てぬぐい見上げれば大輪花火Amazon（アマゾン）1,100〜1,280円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るくろちくゆめといろがま口大猫ベージュ約8.5x9x2cmAmazon（アマゾン）1,300円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
17Jul
- 油を選ぼう・トランス脂肪酸
  トランス脂肪酸って何だってことですが、「マーガリン」と言えばおわかりになると思います。自然界にはない、人口的な油です。これが人間の体にはとても悪いとされているのですよー体に悪いものが、何でこんなにたくさん流通するようになったのかそれはとにもかくにも『安い』からマーガリンやショートニング、ファットスプレットなどは、安価なお菓子やスウィーツの裏側に記載されてある原材料のところを見ると、必ず書いてあります菓子パンやアイスクリーム、マヨネーズなども多いですね。マーガリンやショートニング、ファットスプレットなどは、食べ物ではありません。人工的に作られた工業製品です。トランス脂肪酸が何で体に悪いのかこれは以下の病気を人間の体に引き起こすと言われているからです。●肥満●アレルギー疾患●胆石●脳卒中●不妊及び流産●未熟児出産●ガンや糖尿病など食品添加物と同一だと見ていいと私は思います。美味しそうで、安い食べ物には必ずといっていいほど含まれています少量なら問題ない、などと言われているようですが、食料は毎日摂るものです。蓄積されていくのですしかもそんな食料がスーパーにわんさか並んでいたら、避けようとしてもなかなか無理でしょう。それが今２人に１人がガンになるという時代の背景にあるのでは、と思わざるを得ませんね必ず、食品の原材料が書いてある裏側を見て買いましょうねーほんとに食べられるものが少ないと感じるようになると思います。でも、それが今の日本の現状なんです。。。これは私たちがより安いものを求めすぎてしまったからなのかもしれません。。。健康を損ねたら、いくらその時に安く済ませたと思ってても、あとで病気になったら大金が必要になってきます。これからは、できるだけオーガニックや無農薬やきちんとした食材を使った食品を私たちが買うことで、もう少し食べられるものがスーパーに増えてくるのではないかと思うのです。そんないい世の中になりますように。。。宮城県産玄米金のいぶき 1.8kg 令和2年産Amazon（アマゾン）1,180円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る玄米はデトックスにいいようで。。。。。つづく。。。。。
15Jul
- 油を選ぼう・オリーブオイル
  まず、摂る油が大事なんだそうですそのＡクリニックはオリーブオイルを推奨されていました。その以前から油の大事さは知っていたので、改めてやっぱり大事なんだ、と思いました。まず、オリーブオイルの詳細を見てみましょう。★一価不飽和脂肪酸が多く含まれている。★酸化を防ぐ「ポリフェノール」を含んでいる。オリーブオイルは一価不飽和脂肪酸に分類され、オメガ９と呼ばれています。オメガ９は他には、ひまわり油、なたね油、紅花油、などです。私たちの体にとって大切なのは、たんぱく質、脂質、糖質です。油が細胞膜やホルモンの材料になるので、質の良い油を摂ることが重要です。オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸が体の酸化を防ぎます。さらに悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールは減少させないという働きもあるそうです。大切な脂質だと言えるでしょう。酸化しにくいそうなので、私はオリーブオイルは炒め物をするときに使っています。ただ、オメガ９の油も比較的たくさん摂ることが多いので、控えめにしたほうが良いようです。（さらに体の中で作れるそうなので）脂質はカロリーも多いので、摂り過ぎは禁物ですよん。。。。。つづく。。。。。ヴィラブランカオーガニックエクストラバージンオリーブオイル 500ml 瓶【コールドプレス製法有機JAS認証】Amazon（アマゾン）940〜1,595円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る BIOPLANETE有機エキストラヴァージンオリーブオイルミディアムフルーティー 500ml コールドプレス(低温圧搾)製法Amazon（アマゾン）1,188〜1,280円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
- 油を選ぼう・オメガ３
  油にはいろいろな種類があるのですねまず、サラダ油、コーン油、ごま油、こういう油はオメガ６と呼ばれています。最近よく聞くオメガ３というのは、えごま油、あまに油、魚の油に含まれていて、体の中の炎症を鎮める働きをするそうです。オメガ９は、オリーブオイル、ひまわり油、なたね油、紅花油、などです。どの油も大切で、オメガ６は比較的摂取する量が多く、オメガ３は少ないので、意識的にオメガ３の油を摂る事が今の日本人には重要なんだということです昔の日本人はお魚をたくさん摂っていましたよね。やはり日本の和食というのは日本人の体には最強なんじゃないかと最近思いますよＤＨＡ・ＥＰＡですねこれらのオメガ３・６・９という油は不飽和脂肪酸と呼ばれています。その中でもオメガ６は控えたほうが良いと言えます。体の中で炎症を引き起こしやすいと言われていますオメガ３は体の中の炎症を抑えてくれると言われていて、オメガ３を他の油よりも摂る割合を多くすることが大切ですたくさん摂ればいいというわけではなく、率を多くするということですね。油自体はカロリー大きいので控え目に何事もバランスよくですオメガ３は酸化しやすいので、熱を加えると壊れやすいですその点は取り扱い注意です。私は亜麻仁油をサラダにかけて食べていますそれが一番いいでしょうね。魚だと刺身か缶詰が一番いいでしょうかこれに加えて、最近注目されているのが米油ですこれについてはまた今後調べてみたいと思います一番摂ったらダメなのが、トランス脂肪酸ですこれについてはまた次回に。。。。。。。。つづく。。。。。国産命のすっぽん黒酢120粒天皇陛下の天覧品黒酢黒にんにくすっぽん亜麻仁油サプリメント 5-ALAAmazon（アマゾン）1,840円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るスーパー EPA + DHA 水銀除去済サプリメント無添加サプリ 60粒60-20日分ｘ2本【海外直送品】Amazon（アマゾン）5,496円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
14Jul
- セカンドオピニオン
  また、しばらくして姉がうちに来ました。何か、知人にセカンドオピニオンの病院を紹介してもらったらしくて、母と一緒に行ってきたそうです。「セカンドオピニオン」？あー、そういえば聞いたことあるな～。そこまで頭が回らんかったな。そういう手があったのかいろいろ話を聞いてきてくれたみたいで、説明してくれました。まず、食生活が大切であること。そのＡクリニックは食生活に重点を置き、癌と共生するような考え方のようでした。切ったり排除するのではなく、癌におとなしくしてもらう。本当にそんなことができるのか、と思いますが、母はもう手術はしないと決めた以上、それが一番合った方法だと言えるのかなと思いました。そのかわり食事内容はある程度は厳しいです。母も割りとやる気になってきて少し元気になってきたようでしたなので、私も協力してやることになりました。何より、自分の健康も考えたい時期でもあったし、母に良い食生活なら自分のためにもなるという考えですあんなに元気なく落ち込んでた母が元気になってきたことだけでも良かったな、と思った次第ですさあさあ、またいろんな良い食材や調味料を探さなくっちゃ。。。。。つづく。。。。。がんを生き抜く最強ごはんAmazon（アマゾン）929〜5,800円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るがんに負けないからだをつくる和田屋のごはんAmazon（アマゾン）282〜5,700円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
12Jul
- 母の病気発覚
  これから骨折治療に邁進しようとやる気になっている、そんなときです。姉から電話がかかってきました。どうも、母が先日病院に行って検査した結果がわかったそうなんです。その結果が・・・「ガン」え～胆石がどうのこうのと言ってたんじゃなかったの何か、言ってることがよくわからないので、病院に行って先生の話を直接聞こう、ということで一緒に病院に行ってきました。話を聞くだけなのに、ドキドキしちゃいましたよどうやら胆石もあってそれが胆汁の排出を邪魔して、それに関しては管を通したので当面の間は大丈夫らしいのですが、十二指腸にガンができていたそうです。ガンのレベルとしてはステージ１か２くらいの感じなんですが、手術するとなると、周りの臓器、胃とか腸とかも摘出することになるので、若かったらいいけどもう８０歳の後半という歳なので、それに体が耐えられるのかどうか・・・。抗がん剤治療にしてもそうです。治療が体に大きな負担をかけてしまうということ。言葉のニュアンスから言うと、手術してもこのまま放置しても、どちらにしても寿命は大して変わらない、ということみたいなんですねなるほど。そうなんですね母の年齢を考えると、確かにそんなに大きな手術をしてもその後が大変苦しい生活になってしまうのではないか、というのは想像できます。それならば、放置することになっても手術せずに普通の生活をしていったほうがいいのか・・・これに関しても医学の知識がないので、先生の言葉を信じるしかありませんでした。姉も同じ気持ちだったようです。その後、私はいろいろ調べてみました。ガンというのは死を迎える１～２ヶ月前までは、本当に普通に暮らせるのだということ。食生活が大事だということ。そうなんだな。じゃあしばらくは気にせずに生活していくことも可能なんだな、と少しほっとしました。母の落ち込みようは見るからにわかりました。そらそうですよね。私だって余命を宣告されたらそんな風になりますわ母も手術はしたくない。という気持ちでしたので、本人の気持ちを第一に考え、その方向で行くことになりました。でもステージ１とか２のレベルのガンなのに、何もなすすべがないとは・・・何ともやり切れない思いがあったのは事実です・・・・・。。。。。つづく。。。。。
11Jul
- 筋トレも始めちゃうの巻
  骨折してしばらくはやっぱり左腕も痛いしかばうし、気分的にあまり動く気になれないものです。３日くらい経った頃、美味しいと言われるクリームチーズ大福を買いにウォーキングがてら行きました。このクリームチーズ大福、マジうま～あんことチーズの美味しさが五臓六腑に染み渡りましたその日は天気が良く、本当に暑くて、帰ってからイテテテ～と言いながら風呂に入り、着替えをしました。頑張りました（パートナーにも手伝ってもらいました。一人では到底無理です）まだ３日しか経っていないのに、体が非常になまっていたこと、左腕の下の方でさえもう動かしにくくなっていたことに衝撃を覚えると共に、これではアカン体力がなくなり、筋力もなくなるウォーキングだけじゃなくて全身の筋トレも要るな、と感じたのです。もちろん左腕は動かせないのですが、その他の部分、これを衰えさせたらいざ骨折が治ったときにイチから全身も、というのではすごく時間がかかると思ったからです。そこでyou tubeで検索。探せばすぐに見つかるものです、さすがなかやまきんにくんの「きんにくＴＶ」「世界で一番楽な」と題名にある通り、ほんとに楽にできますでもちゃんと全身の筋肉に効いているようで、優秀な運動だと思いました最初はこれだけやってたのですが、そのうちもうちょっと筋トレしたいな、と思い、こちらも追加しました。これが簡単なんですが、結構効きます。汗かきます。腕立て伏せだけは普通にできないので、壁に向かって右腕だけでやっていました。余裕があるときだけもう一個追加で、これもちょっとやろうかな～、なんて（笑）腕骨折してんのに、こんなにできるの？？って思われますよね（笑）もちろん毎日欠かさずではないですよんほぼ毎日、最初の「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」だけ、というつもりでやります。それでついもうちょっと、と思い、「スロートレーニング」もやってしまうわけです。「お尻＆内もも」は本当に余裕のある時だけ。って感じですかね。元来体を動かすのが好きなのもあると思いますが、時間もあるし、なんといっても今は労災期間中、体を治すための時間ということなので、心置きなくそういう時間に使えるわけです。とはいえ、何にもできずに１日ぼーっと過ごしちゃう時もありますんで、あしからずでもこの運動、やった後にとても清々しい気持ちになり、やる気が出てくるのがすごいな、と思いました体を動かすことで、血流が良くなり、多分細胞たちも元気になってくるんでしょうね「はたらく細胞」でもやっていましたが、細胞のひとつひとつに赤血球が酸素や栄養を体中に余すところなく送り届けることを助ける、それが運動なんじゃない？とちょっと思いました。ひいては骨折の治りも早くするんじゃないか、と思ったりして。わかりませんが良い汗かきましたーーーって感じになりますこりゃークセになりますわー。。。。。つづく。。。。。
10Jul
- まずは「塩」探しだ
  そもそも去年辺りから、私はボンヤリと「健康で長生きする」ということを意識してきました。アラフィフですから、そろそろ老後のことも考えないといけないお年頃です目標は少なくとも７０歳まで働くことできれば死ぬまでだからできるだけ健康で生きていきたいわけですよなので、まず塩は変えないといけないな。と。『塩』ですよ減塩減塩と世間が言い出してから、世の中には糖尿病が増えた。ということを目にしたことがあります。これは、今流通量の多い塩に対する警鐘のようなものでしょう。良い塩ならばいくら摂ってもいいという意味ではなかったと思います減塩と言い出すようになってから、日本の塩は精製されたものばかりが流通し出した、と言う感じでした。良い塩ならば、摂り過ぎだということが体でわかるものだ、今流通している安い精製された塩は塩化ナトリウムである。その塩化ナトリウムだけだと体が摂り過ぎたとわかりにくいのだ。という趣旨の記事だったと思います。今私は暇ですから、いろいろ調べてみましたよんやはり、どの健康サイト、健康チャンネルでも、一番の理想は、『天日塩』これです「ミネラル豊富な塩」おすすめ５選」この記事を見ると良い塩が載せてあると思いますよこの中で、私が良いのではないかと思う塩は、「粟国の塩」です。【送料無料メール便】釜焚き粟国の塩（大）500g楽天市場1,404円粟国の塩 500gAmazon（アマゾン）1,480〜1,880円粟国の塩 250gAmazon（アマゾン）700〜1,120円粟国の塩（釜炊き）　100g　ボトルタイプAmazon（アマゾン）540〜947円塩化ナトリウム分が７１．７g、あとの２８gはすべてミネラル分ですこれはなかなかミネラル豊富な塩といえますねただ、塩を作る工程が逆浸透膜→天日→平釜となっていて、ありゃりゃ逆浸透膜ってちゃんとした天日塩の工程じゃないんじゃない？と思うことでしょうが、これは昨今の海洋汚染、マイクロプラスティック対策なんだそうです。ここの会社の考えは、「昔の塩の復元ではなく、本来塩がどうあるべきかという観点」からの塩作りなのだそうです。なるほど。これは納得できましたいやいや、やっぱりちゃんとした昔からの工程で作った塩のほうが良い！という方は、また違う塩を購入してね「宗谷の塩」【稚内ブランド】宗谷の塩100g【メール便送料無料】【ホワイトデー】【RCP】【稚内発送】【送料無料_spsp1304】楽天市場580円活彩北海道稚内ブランド宗谷の塩 250gAmazon（アマゾン）880円これは、見たところ、天日ではないものの、ミネラル分が豊富に含まれており、塩化ナトリウム分は１００ｇ中６９．３８gということでとても低いです。そう、その他の３０ｇ強はすべてミネラル分だということ。私の知る中では一番ミネラル豊富な塩だと思います。これもオススメですね次にオススメするのは、「屋我地島の塩」【送料無料】屋我地島の塩 250g【ゆうパケット　1〜3日後ポストへ投函】【代引不可】楽天市場962円屋我地島の塩250gAmazon（アマゾン）712〜1,170円これは１００g中の塩化ナトリウム分が８６．４gで残りの１３g分がミネラルと、ミネラル分が豊富な塩ですレビューも高評価が多く、美味しい塩のようです。沖縄の美しい海から作った塩は美味しいのが多いですねたぶん他にもいろんな質の良い塩があると思いますが、３種類だけオススメとして挙げさせて頂きましたオススメと言ってもこれは自分で使いたい塩を探しているだけで（笑）全く自分のためですいやいや、美味しい質の良いものを探すのも大変ですが楽しいですねこれから更に泥沼のように健康オタクへの道に嵌っていきます（笑）。。。。。つづく。。。。。
09Jul
- 毎日ウォーキングするぞ！
  まず、骨折を早く治したい。そう考えると、やっぱり食べるものでいいものはないかと探しますよね。普通にカルシウム→牛乳、となるものです。最近はネットとかyou tubeとかで検索してきたらめっちゃ出てきます。いい世の中ですなぁ～チーズとかカルシウム入りの牛乳とか、ビタミンD入りの牛乳とか、毎日飲みました。ただ、いろいろ見ていく中で、気になる情報も目にするようになります。牛乳＝カルシウム、というわけではない。昔の、放牧されていい草を食べて育つ牛から取る牛乳とは今の牛乳は違うこと。そもそも牛乳は日本人の体に合わないのではないか。こちらの記事がちょうどいいバランスを取っているのではないかと思います。→「朝の朝食の大定番！牛乳は体に悪いってうそ？ほんと？」摂り過ぎもよくない、ほどほどにすればいいのではないか、というのが私の結論です。なので、牛乳を飲むの止めて、腸内の健康のためにいつも摂っていたヨーグルトだけいただこうかと思います。確かに牛乳を飲むと下痢になる人もいますもんね。人によって消化しにくい成分があるからではないでしょうか。私はとても高い牛乳を飲んだことありますが、やはりとても美味しいです。また飲みたいなと思います。でもスーパーで安く売ってる牛乳は、そんなにゴクゴク飲みたいとは思えないんですよね～。（酪農家さんごめんなさい）でも牛乳大好き！って人もいますもんね。これは個人の好みの問題かと。ではサプリとかでカルシウムを摂れば？調べてみると、カルシウム単体では効果はいまひとつで、クエン酸やマグネシウム、ビタミンDと共に摂るといいのだとか。サプリもピンからキリまでありますし、一体どれが良いのやらわかりません。やっぱり良い物は高いで、骨折を早く治すためにはじゃあどうすればいいこの記事が答えを言ってくれているような気がします。→「カルシウムサプリを飲んでも骨折を予防しないどころか心筋梗塞が増える」この記事の中で注目は、『カルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンD製剤を飲んでも無駄です。日光を浴びながら（ビタミンDは日光の力を借りて皮膚で作られる）、骨を丈夫にするために下肢に重力がかかる運動を毎日十分に行うことです（目安は1日40分の歩行、それを週に4回以上）。そしてカルシウムやビタミンDを食事だけからバランスよく摂る事をお薦めします。』ここです。これで私の方針は決まりました。できるだけ毎日外を４０分以上歩く顔だけは日焼け止め塗って、あとはもう塗らずに日焼けし放題にしてビタミンDを生成させるのだそしてバランスの良い食事。これですよ。いろんな考え方があると思いますが、一番私には合っているやり方かな、と思いますしばらくは毎日が夏休み～って日々ですからね。早寝早起きして、毎日お散歩して、ちゃんと自炊して（腕がもう少し動かせるようになったら）、頑張ろうまだまだ私の健康を追求する日々が続きます～。。。。。つづく。。。。。
08Jul
- 注意！歯医者は１０割負担
  そんなこんなで、後日会社から労災手続きのための書類が送られてきました。こりゃ・・・・いっぱいあるな～まず、労働基準監督署（労基）に労災申請をする用紙、毎月ごとの給与補償に要る医師の診断書の用紙。いずれも労基宛です。（うちは一旦会社経由です）病院（労災申請と初月の診断書）、薬局（労災申請。私の場合は口腔外科の初回の処方箋のみ）、の計３枚を同じこと書かないといけません。それから、歯の続きはかかりつけの医者でするので、その分の用紙もあるのです。ですから合計４枚ですね。それはまた用紙の形状が少し違うようですが、書く内容はほとんど変わりません。もちろん月ごとの医師の診断書の用紙は毎月月末に病院側に提出して書いてもらいます。めんどくさいな～と思ったのが、発生した時の事象を書く欄です。ほら、階段で落ちかけて骨折したのと、駅のホームで倒れて歯が折れたのと、事情が二つありますから（笑）　　　　　　　　↓（「骨折しちゃいました」「歯が曲がってる？？」）それと、家から会社までの地図を描き、会社までの具体的な所要時間を書く。自宅から駅まで何分、電車で何分、合計約何分、てな感じです。これを４枚も書くのかと、げんなりする思いでしたこの最初の労災申請の用紙を書いて、会社に提出して、送り返されて、それを病院、もしくは薬局に提出しなければ治療費を補償してくれないわけです。なので、一日も早く提出したいのですよね。それが郵送なもんで、結構時間掛かるわけですよ。まあ１回病院に労災である旨を伝えておけば、それ以降は用紙提出は後出しでも料金の支払いしなくても良かったですけど。私の場合は、初回だけは労災と伝えてなかったので普通の健康保険を見せて普通に料金を払い、後日労災であることを伝えたので、後で申請用紙を持っていった時に、払った分は１ヵ月くらいで銀行振り込みでお返しします、と言われました。振り込み料は差し引きします。ともそらそうですよねはい、わかりましたよんただ、歯医者で気をつけないといけないのは、大きな病院ではなく、普通の歯医者ですから、労災指定病院ではないわけですなので、一旦１０割負担で払って、後日労基から料金が振り込まれるという仕組みなんだそうですえー１０割負担となおそろしやー一体いくらぐらいかかるのかしらん後から返ってくるとは言え、一旦は負担しないといけない。返ってくるのにどのくらいの期間かかるかもわからないし労災は１～２ヶ月かかるというような噂も聞きましたし。。。２ヶ月。。。さらにさらに、救急で運ばれた病院ですが、毎月の給与補償に要る医師の診断書を書いてもらうのに、３週間かかるようなのです。えー３週間給与補償もらうのに３ヶ月近く要するということですよね衝撃です大きな病院ってそんな時間かかるのですね。。。お金大事においとかなくっちゃ。。。。。。。。つづく。。。。。
07Jul
- 片手だけって・・・辛い
  雨が降っていたのと、荷物が多いので、病院から家までタクシーで帰ることにしました。（お弁当、お茶、おやつ、着替え等々、左腕骨折した人が持てるような荷物ではありませんでした～）病院前にタクシー一台待ってたのですぐに乗り込めました。まあいいんですけど、そのタクシー、どう考えてもこっちから行ったほうが早く着けるはずなのに、わざわざ何回も右折左折するような道を選んで走っているようにしか見えないんですよね怪我人の弱みに付け込んでいるとしか思えませんでもそんなこと、言えるはずもなく（気弱です）、家の前に着いたので、タクシー代を払おうとしました。「カード使えますか？」「いえ、使えません」（え、今時ニコニコ現金払いしかダメなタクシーなんてあるの）ビックリですわ～まあ現金持ってましたけど、ほとんどカード払いする私なので、現金は少ししか持ってないことがほとんどなのです。こんなハプニングのときに備えて、現金は持っておかないといけないなと思いました。教訓です。一旦家に帰り、処方されていたお薬を買いに近所の処方薬局に行き薬をもらいました。家に帰って思ったこと、「着替えられないのでわ」まだそんなに暑いという季節ではないものの、腫れていれば昼間は汗ばむほどの気温になります。（五月後半）いやだ～そして、「お風呂どうすんのよ」はい。しばらくは無理っぽいですね。入るにしても半身浴かな。まあしばらくは家にこもりっきりなので多少はガマンできるか～。。。トイレに行くのもですよ、結構な時間かかります。片手だけって、、、辛い。家ではいつもですけど、即ジャージに履き替え。そして「買い物」。これって以外に難しい。。。私がとてもありがたかったのは一緒には住んでなかったけど、パートナーの存在です。ラインしてSOSしまして、その日から晩御飯を用意をしてもらうことになりました。ほんとにありがたかったですさて、これから骨折を治すための日々が始まります。そして生活のための労災補償、失業保険、確実にもらうために手続きを踏んでいかなくてはいけません。私はいくらもらえるの？はたまたそれで長く生活していけるのだろうか。いろんな不安を抱えながら、それでも生きていかなくてはいけないのだ。頑張るしかない。現実をかみ締めつつ、新たな生活へ突入するのであった。。。（なんてね～）。。。。。つづく。。。。。
06Jul
- 恐怖の口腔外科処置
  そうなんです。実はですね、コロナによる人員整理で当月末で退職（解雇ですね）が決まっていたのです。当然職場のチーム内には半分くらい残る人、一緒に退職する人がいました。三ヶ月前に退職された人たちもいたんです。ようするに、在職歴順にちょっとづつ解雇なんですよ。世知辛い世の中ですよね・・・このコロナで一体どのくらいの人たちが無職になっていったことでしょう年もほら。アラフィフですし。次の職が見つかるのかどうかさえわかりません。お先真っ暗ってとこですね。その矢先にこれ、骨折ですわ。でもこの骨折。労災で補償してくれる間は失業保険もらえないわけですし、逆に考えたら失業保険をもらう期間を後ろ伸ばしにすることができるわけです。考えようによっては不幸中の幸いなのかもしれません。なんてポジティブ過ぎるかしらん。どっちみち一年で失業保険期間は終了なんですけどね（私は17年在職して、更にコロナ期間なので多分330日）まあ、先のことは考えたってどうなるかなんてわからん今はこの怪我を早く治すことだけ考えようindeed見ながら・・・でな感じで、口腔外科に来ました。内心恐怖でおののいていましたがなんてことないさ～すぐ終わる終わる～と自分に言い聞かせながら処置椅子に座りました。「麻酔しますねー。ちょっとチクンとしますよー」明るい感じで先生が言いました。チクンといえばチクンだけど、結構グっと針を上あごの皮膚？粘膜？に沿って入れてるよねいててて・・・でもガマンガマン数分経ってから処置が始まり、器具を前歯辺りに装着され、もう全てお任せ、頼むでーセンセーまな板の鯉状態でした～。ギューンギューンと何やら機械の音がします麻酔してるし何にも感じないのでどうなっているのやら。ギューンギューン。。。。。「こんなもんやな、どうや。」とか言われ、鏡を渡されました。ああ、確かに。こんなもんです、センセー。「ありがとうございます」「あとは3週間くらいしたら接着剤を取ってもらって、歯茎の中で歯が折れてたし、たぶん神経も切れてるんちゃうかな。かかりつけの歯医者さんで神経取ってもらうか、差し歯にしてもらってもいいけど。紹介状書いとくし、やってもらってくださいねー。接着剤で隣の歯とくっつけてるだけなんで、前歯で物は噛まないでくださいね。折れちゃうし。」さすが、慣れたもんです。先生。ちゃちゃっとやってくださいました。ほんの数分じゃなかったかなよかったー見た目は元通りになりましたよほんと、ありがとうございます！先生！しばらく前歯で物は噛めないし、神経も取る事になるけど・・・確かに右の前歯は触っても何も感覚がありませんでした。まあでも、顎の骨を折るだとか、頭蓋骨骨折したとかじゃなく、右の前歯が差し歯になるかもしれないだけやん。そんな人たくさんいるし、言うたら総入れ歯の人だっているんだから、本当に不幸中の幸いだと思おう。。。そう思わないと気が滅入っちゃいますしね。。。さあ、精算して家に帰ろう。。。。。。。。つづく。。。。。