２０１６年５月２１日（土） 曇り時々晴れ
三郡縦走も20回目ですが、いつもはピストンか周回でした。
今回の「太宰府駅から篠栗駅」は初めてです。
気持ちはトレイルランモードで４時間３０分を目安にしてみます。
↓西鉄電車で太宰府駅まで行き、ラーメン屋さんで少し早い昼食です。
↓１１：５１ 太宰府駅からスタートしました。
↓１２：０８ 竈門神社の駐車場が見えてきました。 よいペース
↓１２：１０ 竈門神社に到着です。
食べてすぐ走ったのがいけないようです。
↓今日のスタイル（恰好だけはそれっぽくしました。）
↓１２：１４ 竈門神社を出発します。
↓１２：２９ 一の鳥居下駐車地
↓１２：３７ ３合目の水場で少し飲みます。
↓１２：５９ 中宮
こちらのペースが悪いのもありますが、とても速い方だった。
↓１３：１０ バテバテで宝満山山頂に到着です。
↓宝満山からの景色 福岡市方面
↓石が割れていました。（いろんな方のレポにありましたが） 
↓１０分休憩して、ここから降りて縦走路に出ます。
↓モミの木の道は緑が綺麗です。
↓頭巾山先の道も緑が綺麗です。
↓１３：５５ 三郡山下
↓１４：２６ 前砥石山
少し休憩です、水500mlとゼリー1個を摂取します。
↓前砥石山からは宝満山が見えます。
↓１４：４０ 砥石山
それからは我慢しながら進みます。
↓１４：５０ 鬼岩谷山
ここで客先から電話あり。来週が忙しくなりました。
鬼岩谷山の下りではかなり林道工事が進んでました。
↓１５：１０ ショウケ越
↓１５：３４ 若杉ヶ鼻から歩いてきた山々を見渡す。
↓１５：３８ 若杉山到着です。
↓水がなくなったので売店に行きましたが、開いてません。
↓１５：４５ 奥の院駐車場で水分補給
↓１５：５４ 篠栗駅まで４.7km
↓１６：０１ 楽園キャンプ場
遊歩道が続きますが、途中から林道や車道になって行きます。
でもここを登って走って来られる方、数人いました。
↓１６：２９ 篠栗駅 （最後踏ん張って走った）
タイムは４時間３８分とまったく走れてない、負傷ありの割にはもう少しというところまでだった。
頑張れば４時間２０分くらいまでなら短縮可能と思う。
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登り：１時間１９分（徒歩&JOG １時間１５分）
太宰府駅 （１１：５１）→１９分
竈門神社着 （１２：１０）４分休憩
竈門神社発 （１２：１４）→５６分
宝満山着 （１３：１０）
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縦走：２時間１８分（徒歩&JOG ２時間１３分）
宝満山発 （１３：２０）→３５分
三郡山下 （１３：５５）→３３分
前砥石山 （１４：２８）→１２分
砥石山 （１４：４０）→１０分
鬼岩谷山着 （１４：５０）５分TEL,休憩
鬼岩谷山発 （１４：５５）→１５分
ショウケ越 （１５：１０）→２８分
若杉山着 （１５：３８）
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下り： ５１分 （徒歩&JOG ４４分）
若杉山発 （１５：３８）→ ７分
奥の院駐車場着 （１５：４５）７分休憩
奥の院駐車場発 （１５：５２）→ ８分
楽園キャンプ場 （１６：０１）→２８分
篠栗駅 （１６：２９）
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同行者： 単独
[総 時 間] ４時間３８分
[総歩行時間] ４時間１２分
[総歩行距離] ２１．６キロ（沿面距離）
[累積 標高] １５２８ｍ
【感想】
１．最初と最後のロードしか走れていない、トレイルランの練習になっていない。
２．スタート直前のラーメンとおにぎり２個が失敗、すぐに気分悪くなった。
３．まさか正面で２人も抜かれると思わなかったが、速い人は凄い。
４．宝満山山頂、縦走路は風が強く少し寒かった。
（天気予報どおり暑くならなくてよかった）
５．この縦走は比較的楽に実行できる、やはりピストンや周回の方がたいへんです。
※靴：HOKA BONDI3
○トレッキングシューズ
◎トレランシューズ
△ジョギングシューズ
※ストック -- なし