２０１５年１０月３１日（土） くもりのち晴れ
久しぶりに山に登りました、今月初めてになります。
やっぱり山はいいね、ジョギングは苦しいけど山は楽しいです。
しかし山登り用の脚ができていません、かなりきつい縦走になりました。
ザックは1.5Lの水や食材で3kgくらいで、ちょっと重い。
朝駆けには少し遅れました。
↓６：１０ 一の鳥居下にある駐車場からスタートします。
↓６：４５ 宝満山に到着です。
少し寒い(5℃)ですが、風が吹いてないのでそれほどではありません。
↓宝満山からの風景 こちらがご来光の方向ですが今日はだめでした。
↓宝満山からの風景 福岡市方面
↓山頂の様子
↓６：５５ ここから若杉山まで行ってみます。
↓もう縦走路の木々は葉が散っていて、道を埋め尽くします。
↓頭巾山から少し行ったところから（三郡山も見えます）
↓７：５８ 前砥石山（仏頂山、頭巾山、三郡山はスルーします）
↓前砥石山から三郡山そして宝満山も見えます。
↓８：０９ 砥石山 ここは通過点です。
↓８：１８ 鬼岩谷山 一等三角点あり
ここからショウケ越までの下りで飛ばすと足痛めるかもです。
少し腰に痛みを感じたので、無理しないように心がけます。
↓８：３２ ショウケ越
ここから長い登りが始まります。
↓でもとてもよい道も多いのです。
↓若杉ヶ鼻から 縦走させてくれた山たちよ、今日もありがとう。
↓８：５５ 若杉山着
ここのベンチで食事休憩します。
↓今日２回目の朝食です。
↓９：１１ 若杉山発 ここから折り返し
↓１１：３２ ぐっと進んで宝満山着 
復路は２時間２１分と疲れすぎて遅れました。
↓結構、人が多いです。
↓宝満山から福岡市方面
↓正面道で降ります、落ち葉が綺麗でした。
１１：５９ 一の鳥居下駐車地に戻ってきて、何とか６時間以内で往復できました。
↓最近、あまり食べていなかったラーメンをたくさん食べました。
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登り： ３４分 （徒歩 ３３分４７秒）
一の鳥居下駐車地（０６：１１）→ ７分２５秒
三合目 （０６：１７）→１６分４９秒
中宮 （０６：３６）→ ９分３３秒
宝満山着 （０６：４５）
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縦走往路：２時間 （徒歩＆JOG ２時間）
宝満山発 （０６：５５）→３４分
三郡山下 （０７：２９）→２９分
前砥石山 （０７：５８）→１１分
砥石山 （０８：０９）→ ９分
鬼岩谷山 （０８：１８）→１４分
ショウケ越 （０８：３２）→２３分
若杉山着 （０８：５５）
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縦走復路：２時間２１分（徒歩＆JOG ２時間２１分）
若杉山発 （０９：１１）
宝満山着 （１１：３２）
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下り： ２５分 （徒歩 ２５分）
宝満山発 （１１：３４）→２５分
一の鳥居下駐車地（１１：５９）
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同行者： なし
[総 時 間] ５時間４８分
[総歩行時間] ５時間２０分
[総歩行距離] ２４．７キロ（AMBIT2 => カシミール）
[累積 標高] ２１７６ｍ（AMBIT2 => カシミール）
【感想】
１．久しぶりの朝駆けは曇り空を察してか人が少なく、期待どおりには行かなかった。
２．同じ20kmでも三郡縦走とロードでは気分と楽しさが全く違います。
３．しばらく登らないとこんなに脚力が落ちるのだろうか、毎日登る人には置いて行かれるだろう。
４．お昼前の宝満山は大賑わい、まだまだ登って来られる方もたくさんで嬉しかった。
５．持病の右足母指球あたりが痛いが、あと１週間は無理せずに調整して行く。
【評価】
■歩き易さ ★★★★★ ５点
天気は曇りだが道も乾いていてとても歩き易かった(安全)。
■虫蛇蚊蜂 ★★★★★ ５点 まったく問題ないです。
■眺 望 ★★★★☆ ４点 ご来光が残念！ 曇りだが結構澄んでいた。
■爽快さ ★★★★★ ５点 汗冷えしたが、落ち葉道で最高の縦走路です
■総 合 ★★★★★ ５点 １ヶ月ぶりだからだろうか、やはり山がいい！
※靴：HOKA RAPA NUI2 TRAIL
StinsonTrailと比較するとクッションは少ないが軽量でスピード用
ソールパターンはASICSのゲルフジトレーナーに似ている
◎トレッキングシューズ
◎トレランシューズ
△ジョギングシューズ
※ストック -- なし
登り：あれば楽に登れると思います。
下り：正面の石段には効果ありでしょう。