２０１５年４月４日（土） 曇り
明日のカントリーに出場するか、まだ迷っています。
雨の中を５時間走り続けることができるだろうか、身体壊さないだろうか、レイン着て走ったほうがよいだろうか、靴はゴア入りを選んだ方がよいか、など不安だらけです。
４月１日、久しぶりに12kmをロードジョグしたら、キロ6分を切れなかったのでかなり体力は落ち込んでます。
とりあえず今日は曇りの天気予報なので、疲れないようにトレイル練習をしてみました。
↓１０：１９ キャンプ場入口附近にあるところからスタートです。
↓１０：３８ 牛頸山に到着 １９分２０秒 （前回より１分遅れ）
ガスだらけでまったく眺望は楽しめません。
ここに来る途中、三郡山地や四王寺山脈にも雲がかかっていたので、おそらく今日は
どこに行っても景色は期待できなかったと思います。
↓山頂標識 ４４８ｍ 気温１５℃でした。
↓１０：４８ 三市境界山
↓１１：０４ 黒金山 ここも眺望なしです。
↓黒金山先のトレイル
↓１１：１９ キャンプ場の駐車場でゴール
その後好日山荘に行って、ファイントラックのドライレイヤーを購入（20%OFF）
汗冷え対策に効果絶大との噂なので、期待しています。
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登り： １９分 （徒歩 １９分２０秒）
キャンプ場 （１０：１９）→１９分２０秒 (＋５４秒）
牛頸山着 （１０：３８）
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下り： ４０分 （徒歩&JOG ３９分３４秒）
牛頸山発 （１０：３９）→ ９分(＋１分)
三市境界山 （１０：４８）→１６分(＋１分)
黒金山 （１１：０４）→１５分(＋１分)
キャンプ場 （１１：１９）
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同行者： 単独
[総 時 間] ５９分５０秒（＋１分３０秒）
[総歩行時間] ５８分５５秒（＋３分 ７秒）
[総歩行距離] ５．８７km（ガーミンは５．９８km）
[累積 標高] ４０６ｍ（ガーミンは４９２ｍ）
[平均 時速] ５．９７km/時間
【感想】
１．２か月前より少し遅かったが、やや荒れ気味な道でもよい感じで走れた。
２．今日は登山者はいなかった。
３．黒金山からトレイルはふかふかの落ち葉道が最高です。
４．１時間切れなかったら明日はＤＮＳしようかと思っていたがどうしようか・・
【評価】
■歩き易さ ★★★★★ ５点 とても歩きやすいが、今週の雨風で木の枝が
倒れていた。
■虫蛇蚊蜂 ★★★★★ ５点 問題なし。
■眺 望 ★★☆☆☆ ２点 山頂からの景色は何も見えなかった。
■爽快さ ★★★★☆ ４点 ほとんどが森歩きで単調かも知れない。
■総 合 ★★★★☆ ４点 トレイルランの練習にも山歩きでも楽しめます。
※靴：HOKA ONE ONE Stinson Trail
○トレッキングシューズ
◎トレランシューズ
△ジョギングシューズ
※ストック なし
登り：不要でしょう。
下り：必要ありません。