２０１４年９月２８日（日） 晴れ
９月２７日午後、脊梁トレイルランニング大会に参加するため宮崎県の五ヶ瀬町に遠征します。
夜１８時過ぎに五ヶ瀬入り、温泉と食事をして、波帰生活改善センターの駐車場に到着です。
ここで車中泊ですが、ここには水場とトイレがありません。
そこから最も近い道の駅は20km離れている、清和文楽邑のようです。
清和文楽邑で車中泊としました。
コースは、波帰生活改善センター→小川岳→向坂山→波帰生活改善センターです。
エントリーは１５０人くらいですが、参加者はどれくらいでしょう、１２０人くらいだろうか。
五ヶ瀬町と同時に山都町でもトレイルラン大会が開催されていて、小川岳～向坂山間は、コースが重複しています。
山都町は35kmで、速い方々はこちらの方への参加が多いようです。
↓２８日は朝７：３０にスタートです。
スタートしても皆さんあまり飛ばさないようなので、１０番手くらいで勢いをつけて走ります。
舗装路の登りで、いつものようにパラパラと私を抜いて行きます。
↓８：１０ 林道 5km地点 （このように距離表示が最後まであります）
舗装路が終わると、林道になりますが、ここでもどんどん抜かれます。
ランナーさんは登りでも走ります、ここが私との差となって現れます。
↓林道から登山道になる前、向坂山が見えます。（スキー場も）
↓８：２０ ６km地点から登山道になります ５０分経過
さらに傾斜が増しますが、山歩き人の意地で頑張ってみます。
（ここから見える人はすべて追い越すくらいのつもりで）
↓８：２２ すぐに追いつきます、そしてもちろんちぎります。
↓８：４０ 小川岳(№48)山頂 1542m
1時間10分経過なので、ほぼ予定どおりです。
ここで、山都町からのランナーとも合流します。
↓ここから向坂山までは気持ちよい縦走路です。
すぐに道を柚譲りましたが、何故か向坂山には私の方が先に到着しました。
↓楽しい縦走路トレイル 結構アップダウンあります。
↓９：１３ 来ました、殺人ゲレンデ登り。
ゲレンデの途中にエイドが設置されています。
ジュース１杯とバナナ１切れをさっと食べて、すぐスタートします。
その後も殺人坂です。
↓９：２８ 向坂山(№72) 1684m
予定の２時間を切れました、あと8kmの下りなので目標の3時間切りは間違いないでしょう。
この後、黄色いシャツの方とテン○さんが一緒に到着します。
ここで五ヶ瀬組と山都町組はコースが分かれます。
五ヶ瀬組は、白岩峠(杉越)、カシバル峠を経由して波帰センターに戻ります。
最初は登山道で走れませんが、カシバル峠からは舗装路、5kmでゴールです。
↓１２km地点
この後の下りの林道で１人に追いつきます。
↓カシバル峠？
私もキロ5分くらいで走っているのですが、それでも抜かれてぐんぐん差が広がります。ランナーさんのロードの速さは、とてもついて行けません。
↓目標時間をかなり短縮してゴールできました。
参加人数がハッキリしませんが、順位も半分以内（たぶん1/3以内）に入れました。
参加賞はこれ！
↓五ヶ瀬町の「ごかせ温泉森の宿木地屋」で温泉と食事です。
今回、確実に力がついていると実感できた。
月200kmの運動を4ヶ月続けたことは、決して無駄ではなかった。
目標も大幅にクリア、次の大会へ繋げたい。
もう間近に迫った今年の大本命「福岡マラソン」で最高のパフォーマンスを出したい。どれだけ減量できるかにかかっているだろう。