２０１３年１０月２６日（土）くもり
今日も朝だけ時間が取れたので、久しぶりに天拝山に自主トレに行くことにしました。
今日も朝だけ時間が取れたので、久しぶりに天拝山に自主トレに行くことにしました。
ルートは、天拝山歴史自然公園から「正面道」で登り、
奥天拝から「天拝坂東尾根」で下り、
そこから「天拝坂塔原」で登って、
最後は「石楠花谷」で下り天拝山歴史自然公園に戻ります。
１１月に若杉山でトレラン？大会があるので練習しないといけないのですが、最近ほとんど走れていません。
今日は走れそうなところはジョギングしてみます。
↓天拝坂歴史自然公園の朝は猫がたくさんです。
↓６：３３ 登山口です。 写真の写りが悪いのは夜景モードになっていたからです。
ここからジョギングをしてみます。 荒穂神社近くに坂はきついですが一応走ります。
何とか階段の下までジョギング(1km)して、階段は歩きます。
↓６：４８ 山頂に到着です。 （14分57秒 BESTを1分更新できました）
↓朝の宝満山です。
↓朝の福岡市方面です。
おにぎりで軽い朝食をしました。
↓６：５７ 神社の裏から奥天拝の方へ行きます。
↓６：５９ すぐに「天神さまの径」の分岐（右方向）になります。
真っ直ぐの稜線を歩きます。
↓７：０１「天拝坂東尾根」と「天拝湖（左方向）」の分岐、まっすぐ行きます。
とても歩きやすい尾根道です。 少し走れます。
↓７：０９ 天拝坂東公園に到着です。
ここからUターンして、違う道で稜線に出ることにします。
↓７：１１ 「天拝坂東尾根コース（左）」と「天拝坂塔原コース（直）」の分岐
「天拝坂東尾根コース（左）」で下ってきたので、次は「天拝坂塔原コース（直）」です。
↓７：２２ 長い階段も登って稜線に出てきました。 左へ行くと天拝山です。
↓奥天拝で最も急な木の階段
↓７：３０ 再度天拝山へ到着です。 すぐに下山します。
↓７：３３ 階段を降りたところから「石楠花谷コース」に行きます。
↓石楠花谷コースの道です。 やや広めの谷の左側を歩きます。
↓石楠花谷コース終点付近に石楠花の木があります。
↓７：４０ 登山口に戻ってきました。
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登り： １５分 （JOG１４分５７秒）正面道
天拝山歴史自然公園（０６：３３）→１４分５７秒 BEST(-59sec)
天拝山山頂 （０６：４８）
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下り： １２分 （徒歩&JOG １２分）天拝坂東尾根
天拝山山頂 （０６：５７）→１２分
天拝坂東公園 （０７：０９）
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登り： ２０分 （徒歩２０分）天拝坂塔原
天拝坂東公園 （０７：１０）→２０分
天拝山山頂 （０７：３０）
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下り： １０分 （徒歩&JOG １０分）石楠花谷
天拝山山頂 （０７：３０）→１0分
天拝山歴史自然公園（０７：４０）
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同行者： 単独
[総 時 間] ６７分
[総歩行時間] ５７分
[総歩行距離] ５キロ
登り： １５分 （JOG１４分５７秒）正面道
天拝山歴史自然公園（０６：３３）→１４分５７秒 BEST(-59sec)
天拝山山頂 （０６：４８）
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下り： １２分 （徒歩&JOG １２分）天拝坂東尾根
天拝山山頂 （０６：５７）→１２分
天拝坂東公園 （０７：０９）
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登り： ２０分 （徒歩２０分）天拝坂塔原
天拝坂東公園 （０７：１０）→２０分
天拝山山頂 （０７：３０）
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下り： １０分 （徒歩&JOG １０分）石楠花谷
天拝山山頂 （０７：３０）→１0分
天拝山歴史自然公園（０７：４０）
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同行者： 単独
[総 時 間] ６７分
[総歩行時間] ５７分
[総歩行距離] ５キロ
【感想】
１．天拝山はどの道でもとても歩きやすいのでジョギングやトレランにも適しています。
２．最近運動不足でしたが正面道の階段下まで登りのジョギングできてよかった。
３．奥天拝の尾根道が特に気持ち良い。
４．朝からたくさんの人が登っていてとても人気の山です。散歩程度で登れます。
５．奥天拝は人が少ないのですが、今日は天拝坂東尾根から登り下りされる方も数人いた。
１．天拝山はどの道でもとても歩きやすいのでジョギングやトレランにも適しています。
２．最近運動不足でしたが正面道の階段下まで登りのジョギングできてよかった。
３．奥天拝の尾根道が特に気持ち良い。
４．朝からたくさんの人が登っていてとても人気の山です。散歩程度で登れます。
５．奥天拝は人が少ないのですが、今日は天拝坂東尾根から登り下りされる方も数人いた。
【評価】
■歩き易さ ★★★★★ ５点 足に優しい道が多くとても歩きやすいです。
■虫蛇蚊蜂 ★★★★★ ５点 寒くなったのかまったく気にならなかった。
■眺 望 ★★★★☆ ４点 今日は天拝山から福岡市や宝満山がよく見えてよかった。
■爽快さ ★★★★★ ５点 特に奥天拝の稜線(尾根道)が気持ちよく歩けます。
■総 合 ★★★★☆ ４点 今日はあまり時間もなかったが、よいトレラン練習になりました。
※靴：プーマ コンプリート トレイルフォックス
△トレッキングシューズ
◎トレランシューズ
○ジョギングシューズ
※ストック
登り：なくてもよいです。
下り：なくて大丈夫です。
■歩き易さ ★★★★★ ５点 足に優しい道が多くとても歩きやすいです。
■虫蛇蚊蜂 ★★★★★ ５点 寒くなったのかまったく気にならなかった。
■眺 望 ★★★★☆ ４点 今日は天拝山から福岡市や宝満山がよく見えてよかった。
■爽快さ ★★★★★ ５点 特に奥天拝の稜線(尾根道)が気持ちよく歩けます。
■総 合 ★★★★☆ ４点 今日はあまり時間もなかったが、よいトレラン練習になりました。
※靴：プーマ コンプリート トレイルフォックス
△トレッキングシューズ
◎トレランシューズ
○ジョギングシューズ
※ストック
登り：なくてもよいです。
下り：なくて大丈夫です。
◆日曜日はTOMさん、てちさんは三俣山の紅葉見物、一緒に行けなくて残念です。