12月3日宮ヶ瀬にお出かけ。ワン散歩10000歩以上良く歩いた日。
エアロバイクも頑張って1時間以上。お尻が痛くなった。まだまだ筋肉痛も酷くて辛い。
頑張ってエアロバイクを
こいだよ。
朝ご飯はだいたい同じメニュー。まだまだ朝にご飯を食べるのは苦手だけど
なんと頑張って食べている。
朝ごはん
TKG
宮ヶ瀬水の郷で
焼き団子
焼き団子でお腹が膨れた
炭水化物ばかりだね。
久しぶりに餡子トーストを食べた。前なら一人でペロリだったけど今は半分がやっと。
仏果堂のcoffee。美味しかったな
炭水化物と糖質の摂りすぎだけど体重は変化なし。
出かけた時は好きな物を食べて楽しんでと
トレーナーに言われてるので気にしないことにする。
晩御飯
鍋でタンパク質補給
しっかり運動しているから体重は増えることはないし食べる量も考えているから食べ過ぎも無し。
デブ脳じゃなくなりつつある自分𓃟𓃟
