11/10の飯の記録

11月10日の飯の記録。毎回トレーナーさんにLINEで送っています。

今月は朝に炭水化物(米)を食べるのが指示されて。ようやく胃が慣れてきました。

今朝は海宝漬をご飯120gにのせてたべましたよ。

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*美味しかったなあ。

朝ご飯

三陸海宝漬

食後にオイコス

昼ごはん

卵と鶏胸肉そぼろ

晩御飯はプロテインとオイコス

611kcal豚肉消費

汗いっぱい出た

毎日エアロバイクは続いてます。