慢性的な膝関節痛の方で
「痛くなりそう」で怖い
と言う訴えをよく聞きます
「今、痛みはありますか？」
「今は痛くないし、ここまで
痛みなく歩いてこられました」
「でも、痛くなりそうで・・・」
このような会話をよくします
なかなか再現性のない痛みと
向き合うのは難しい理由に
「脳や神経」による痛み
疼痛抑制の機能低下
&
痛覚の過敏
があります。
これにより
通常では痛みにならない刺激も
痛みになってしまうことが
問題となります
ここまでは、
いつもの話しですが
これを理解するため
今日は
根っからネガティブ
脳の曖昧さについて
脳は痛みを
感覚的側面と感情的側面
この２つでとらえます。
感情で捉える理由としては
快楽は種を保存するために
性欲や食欲に与えられます。
不快は命を守るために
危険な場所から逃げるためです。
私たちは
不快な場所や行動を
経験して学習することで、
危険なことから逃げられます
不快な情報を
積極的に取り入れて
安全な場所を確保して
食事をする
ネガティブな情報を
取り入れることが命を守るための
本能としてあります
つまり、人間は根っから
ネガティブ野郎
です！！
慢性膝痛の患者さんは
歩いて痛みを感じた！！
この経験から危険な行為は
しないほうが良いと判断
してしまい、
歩くことに否定的
な感情になってしまいます
そして、
痛みの探索行動も特徴で
私たちは野次馬反応が
働きがちです。
急に「逃げろ」って
言われても
どこに逃げたらいいか
わからないですよね？？
危険な場所を確認することで
ここは危険だから
こっちに行こうと判断する
基準が出来るわけです
川が増水して流される人や
危険な事件に巻き込まれる
理由はこれらに当たると思います。
なので「痛みがあるはず」
となると、歩いている最中に
「痛くないかな？？」
「ここが痛くなるかな？」
と痛みを探索することで
「やっぱり痛い！！」
「歩くのは危険」
歩き＝痛み（危険）
危険な行為だから、
たくさん歩くのは危ないと
回避する判断をします。
わりと物事に集中していたり
お買い物している最中には
痛みがないことがあるのも
特徴的です
そして、
今は痛くないけど
こんなこと出来ない
また痛くなりそう
と今痛くないものにも
痛み不快な感情を巡らせます。
私たちは
いろいろな側面からの情報
を集めることで
偶像をつくりあげてしまいます。
↓絵の中心を見てください↓
この絵を見てみていると
三角形が浮かび上がってきます。
例えば
「隣のクラスのa君って怖い人」
「a君はカツアゲしてる」
と聞くと
a君は実は存在しない架空人物でも
隣のクラスに行きたくないですよね？
周囲の情報から
自分にとって都合の良い
架空の物体を作り上げます。
痛みを感じた過去から
痛い未来も
痛くない未来も
まだ分からない状況
少なくとも
運動療法や薬物療法で
今より良くなることが
統計でわかっていたとしても、
過去の経験から
「膝が痛い私」という
偶像の未来を描いてしまいます。
しかし、意外と旅行する時は
痛くなく行けた！！！
なんて人もいますよね
そして、帰ってきてからは
「たくさん歩きすぎたから」
「また膝が痛いです。」
たしかに
普段歩いてない人がいれば
そりゃ痛くもなるだろう
とは思います
こうした
脳の曖昧さやネガティブは
仏教の世界でも
一の矢、二の矢と
いう法話があります。
一の矢は
「膝が痛い」
とい事実
二の矢は
「また痛くなる」
「どこにも出かけられない」
と言って、
起きた事象から
思いを巡らせて
起きてもいないことに
ネガティブになりがちです。
これは私たちでも
一の矢
「上司から怒られた」
二の矢
「次やったらクビになる」
「周りの人から評価が下がる」
こんな感じです！
きっと「あーわかる」ってやつ
ですよね
しかし、
これを巡らせて思考を
ネガティブな二の矢、三の矢と
どんどん膨らませると
鬱になってしまうので
注意が必要です💦
今に注目することが
私たちにとっても
大切ですね！！！！