主婦は週末こそ忙しい訳
「素敵な週末を！」
金曜にテレビを見ていて
この言葉に、
「素敵なのは家族だけでしょ？」
専業主婦だった頃の私は、
心の中でツッコミを
入れていました。
金曜日は私にとって
サザエさんを見ている
日曜日の夜みたい。
家族が家にいる週末は
忙しさが倍増！
考えるだけで
うんざりしていました。
なぜ主婦の週末がユウウツになるのか
その理由はザックリ2つ！1. 家族が視界に入ると、落ち着かない
あれしなきゃ！
と頭が勝手に動くから
2. 家族が必要とする前に、手を出しすぎる
私がやらなきゃ！
家が回らない
何もかもを一人で
抱え込んでしまうから
でも、その頑張りこそが
自分の忙しさ、ひいては
フキゲンに繋がってるとしたら？
主婦は何もかも
頑張りすぎです！
もう頑張らないでいい。
いい妻、良き母なのに
誰にも感謝されないどころか
当たり前だと思われてるのに、
まだ、続けますか？
その頑張りを！！
「やらないこと」を仕分けする
だから週末を迎える前にこそ、
やらないことリスト
を作りましょう！！
1. 「やりたくないこと」を書く
例：早起き、3食の献立作り
布団干し、洗濯、買い物
子どもの仕上げ磨き などなど
2. 1つ選んでさらに、「具体的になぜ嫌なのか」を分解する
例：3食のご飯作りが嫌なのは、
料理そのものより
献立を考えることが苦痛だから とかね。
3. 「自分でやらない」か「誰かにお願いする」か選びます
献立の悩みを
例にしてみましょう。
例えば、
一番のストレスが
献立作りなら、
①自分でやるか、
②家族にお願いするか
選びましょう。
自分でやらないなら
前日のうちに、
週末のメニューを全部決めてしまう。
朝ごはんを食べながらも
頭の中にある
今夜は何にしよう
というモヤモヤを、
土曜になる前に対策するんです！
白菜があるから、
昼は野菜たっぷりラーメン
夜は白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
と固定するだけ。
誰かにお願いするなら
家族に「昼と夜、何食べたい？
予算は〇〇円ね！」
と丸投げします。
条件をつけることで
それをクリアしたい
男ゴゴロをくすぐります。
夫や男の子の
やる気に繋がりますよ！
この時の注意する点は
批判、ダメ、絶対！
です。
出てきた答えに
絶対に！文句を言わないこと
「揚げ物は片付けが大変」
「めちゃくちゃ手間のかかるじゃん」
ここには触れない。
むしろ、
「ナイスアイデア！ありがとう！」
と感謝を伝えることで、
家族は次からも
協力してくれるようになります。
逆の立場でもそうでしょう？
「相談したい」
って言われたから
アドバイスしたのに、
「でもー」とか「だってー」
って言われたら、
『相談じゃなくって愚痴じゃん！』
『もう相談に乗るものか！』
的なアレですね。
だから批判はダメ、ゼッタイになんです。
空いた時間は、自分のために使おう！
お悩みを解決して
時間ができたら、
そのスキマに別の家事を
詰め込まないように！
その時間は、
あなたの
メンテナンスに使って
ください。
• 前向きな気持ちになれる
お散歩
• リラックスするための
ヨガやストレッチ
• 夢中になれるやりたいこと
読書やゲーム など、
やりたいことをやる
のは、わがままではない
なぜなら、
主婦の余裕は
家族の余裕そのもの
だからです。
疲れ切ってフキゲンな母
手間を抜いてゴキゲンな母
子どもの頃のあなたなら、
どちらの母親でいて
ほしかったと思いますか？
すぐやれるためのまとめ3つ！
1. やりたくないを書く
2. やらないための行動を選ぶ
3. 空いた時間は自分を喜ばせる
フキゲンを遠ざけ、
ゴキゲンと仲良くなる。
今週末は、小さくても
「頑張らない選択」
を選んでもいいはず！
今週も、
本当にお疲れ様でした。
どうぞ、
あなたにとって少しでも
ゴキゲンな
週末になりますように
私も週末ゴキゲンに過ごします。
ドラクエ7 リイマジンドかな？
ぽこあポケモンにしようかしら？
今から楽しみ！わっくわく
次は週明けの月曜は頑張らない
をテーマにした内容の投稿を予定しています。