体の使い方で健康 ヨガのすすめ

ヨガの事を少しばかり研究してみました。

ヨガではチャクラと呼ばれるモノがあり

それぞれに意味があるらしいのですが

これはホルモン分泌腺の位置と一致しているため

効果がありそうだと思い調べました。


下腹の中にあるたんでんと呼ばれるところ


これを現在進行形で意識しています。


逆腹式呼吸を常に意識

さらに

たんでんにわずかながら力を入れていると

これだけで汗が出てきます。

ビックリです。

食生活とこの要素で効果があったらまた書きます。