仙骨や恥骨・尾骨・足の付け根が痛くて寝返りが打てない、寝起きの腰が辛いという妊婦さんは多いですよね。
私も例に漏れずそうです
ホルモンによって骨盤周りの靭帯が緩んでくるのでどうしてもそうなりやすいんですよね～
専門の整体施術などを受けると改善することは多いですが、毎日はできないし
骨盤ベルトを巻いて寝るのは窮屈だし・・・
って人にオススメの方法発見
たまたま読んだ本に書いてた方法を試してみたら、私の場合はめちゃめちゃ楽になりました
バスタオルを適当に棒状に畳んで、ウエストから鼠径部に沿うようにズボンに挟む！
これだけです。
こんな感じ
寝る時はこのまま寝ます。
すると寝返りの際に安定してゴロンゴロンしやすいし、大きくなったお腹も支えられます
ちょっとでも気休めになれば程度に数日間試してみたら
朝起きた時の腰がめちゃめちゃ楽
ついでにお腹も冷えにくいです。
みんながみんな劇的な効果があるかは分かりませんが
めっちゃ簡単なのに私自身は劇的に違ったのでケア方法のご紹介でした
私も例に漏れずそうです
ホルモンによって骨盤周りの靭帯が緩んでくるのでどうしてもそうなりやすいんですよね～
専門の整体施術などを受けると改善することは多いですが、毎日はできないし
骨盤ベルトを巻いて寝るのは窮屈だし・・・
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たまたま読んだ本に書いてた方法を試してみたら、私の場合はめちゃめちゃ楽になりました
バスタオルを適当に棒状に畳んで、ウエストから鼠径部に沿うようにズボンに挟む！
これだけです。
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