【妊娠体感】つわりの終わらせ方（わたし流）

妊娠12週に入りました

まだ安定期前のため、最近お会いする方々には「悪阻（つわり）は大丈夫？」とよく聞かれます。体調を気遣っていただいてありがたいです

実は私のつわりは8週あたりの頃・・・

自分で終わらせました。

終わったというよりかは、厳密にどこからどこまでが悪阻なのか疲れやすさなのか区別が分からないのですが、確実にほぼ気にならないレベルまでは持っていけたかと思います。

体感的にはある日を堺に平均的な気持ち悪さ80％→20％以下くらいかな。（ゼロの時も20％くらいの時もある）

では一体何をしたのかをざっくりと

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

わりと初期の方からいわゆる「悪阻」と言われる症状はひと通り体験しました。
何もなくても吐いてしまったり、一日中気持ち悪さがへばりついて、何かを食べると気持ち悪い、何も食べなくても気持ち悪い。。。いろんな匂いが気になる。

常に船酔いのような、体調不良感が伴ってそれがいつまで続くか分からない。

この「いつまで続くか分からない」ってとこが余計にダルさを増幅させるよね

こんな感じだったもんだから家事とか全然できないんですね。やる気も出ない。
そうするとありがたいことに旦那様のくろせんせが今までよりもたくさんたくさん家事を引き受けてくれるんです

それをありがたいな～嬉しいな～と思うのと同時に、自分でもビックリの罪悪感が湧いてきた

「やって欲しいとは思ってたけどこんなにやってもらうなんて申し訳ない」というアレですね

そんで「ちょっとはやらなきゃ」とか「洗い物くらいは私がやろうかな…」とか考えてやろうとすると・・・

罪悪感から「やらなきゃ」になると余計に気持ち悪くなる。。で、結局何もできない。を何度か繰り返しました。

そこでふと浮かんだのが「ペルたん（胎児）は何を伝えたいんだろう」ってこと。

妊娠中出てくる症状も、ほぼ胎児や自分の身体からのメッセージだと思ってます。
必ずしも原因究明しなきゃいけないってことではないし、「答え」が毎回出てくる訳ではないけど、そこに意識を向けたときにフッと湧いてくることをキャッチしてみる

そこで私に湧いてきたのは「何もするな。」ってことでした。

そう言えばクライアント妊婦さん達の話を聞いていると、悪阻がひどかったという方の多くが「頑張り屋さん」な気がします。
どこか「人に頼れない」「私が頑張らなきゃ」というタイプの方が多いの。

そう言えば子宮委員長はるちゃんも「妊娠中旦那様に甘えるのは、産後頼らざるを得なくなる前の練習だよ」（←曖昧ですが）みたいなことを言ってた気がする！

そんなことがぱぁ～っとよぎってきました。
そっか。罪悪感から動くことなんて私も、ペルたんも、くろせんせですら！誰も望んでないじゃないか

それと同時期にね。

くろせんせのクライアントさんで悪阻が辛かったという方が
「よく12週くらいで治まる人が多いって聞くから、私も12週で終わりってことにしたんです。そしたらホントに12週でピタッと終わったんですよ～

」

という話を聞いた。

でもその時の私、妊娠8週。。。
あと4週間・・・！？そんなに待てんわ！！！

ということでその瞬間にやったこと

って宣言しました

そしたら翌日目が覚めた瞬間から「なにこれ、気持ち悪さがない！！！！」
って本当にそれまで毎日続いてた目覚めた瞬間からの気持ち悪さ、ダルさがなくなったんです

元気な身体ってスバラシイ～

完全にゼロで妊娠前と同じになったという訳でなく、やっぱり無理すると疲れやすかったり、食べ過ぎると気持ち悪くなったりはありますが、体感的には上に書いたように1/4以下になってます。

でもこんな事があったからこそより妊娠前と同じ感覚ではなく、より身体の声・胎児の声に耳を傾けようという意識が強まったし、「悪阻ってこんな感じか」という体感もできたしね

（ちょっと体験してみたかったのもあるｗ）

私が大事かなと感じたのは・・・

●身体・胎児が何を伝えようとしているのか、いま自分や胎児は本当はどうしたいのかを感じて行動に移す。（何となくでも）
※「人に頼れない」「自分で全部やっちゃうタイプ」という方はだれか1人でも2人でも頼れる人を作ってください。少しずつでも甘えてみてください。
妊娠中からそれが出来ると産後も楽です。

●言葉に乗せて宣言する。
言葉に載せるると言霊にもなりますね。
「もう十分感じたよ。だから大丈夫。」という意識で身体や胎児に伝えてみてください。
実際にはやるつもりないのに言葉だけ唱えてもあまり意味がないと思います。

両方やったのも良かったのかなと感じてます。
あくまで「わたし流」なので、悪阻がある人全員が全員何もするなってのに当てはまるという訳ではないですが、自分に聞くことはやってみる価値はあるんじゃないかな～
やるだけならタダだし