風通しの良いカラダ。

～カラダとココロを調和する～
町田の小顔整体・マタニティ整体 Necorobi（ネコロビ）です。


先日参加した身体感覚講座では、
「夏の暑さを迎え入れるための身体作り」について学びました

夏の飲み物について・汗について・何が私達の身体を冷えさせるのか・
身体の中の冷やして良いところ・冷やしてはいけないところ
などなど、実践的なお話をたくさん聞くことができました





そして当日行ったのが
「風通しの良いカラダ」を作るためのボディワーク。

人の身体には気の流れをスムーズにする“穴”が両手・両足・みぞおちの計五ヶ所にあるそうで。
その部分をしっかり開けて上げると、熱がこもらず風通しの良い身体にすることができるそう。



実際にこの日の後、
日中の暑さが前より余裕で耐えられている・・・
マジです。

ワークのなかのひとつに湿気で癒着しがちな「肉と骨を分離していく」というものがありました。
簡単なのでご紹介しますね。

片足ずつ行います。

①　足首　：　足首の関節を力を抜いてブラブラさせる。10回×5セット

②　膝　　：　膝関節をいろんな方向に振る（膝を抜くイメージ）×10回

③　股関節：　股関節部分をいろんな方向に蹴り出す×10回



これだけです。
片足を終えた時点で一度左右の脚の感覚の違いを感じてみてください。


たったこれだけなのに、
それぞれの骨と筋肉を感じられるのはどちらでしょう。
脚が長く感じるのはどちらでしょう。


その差が、身体感覚を感じるということ。


ぜひぜひお試しあれ～

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