最近天気が安定しないですね😅
安定しないと言えば人の心
人の心は常に動き回ります
いい方向にも悪い方向にも
そこで おすすめの瞑想法があります
名称は感謝の瞑想です
まず鼻の穴に意識を集中し呼吸を感じ取ります
そしたら次に体の感覚に注意の方向を向けます
なにか感じてきたら
ここからが本題です
まず生まれてきたことに感謝し
感謝した時のあたたかさを感じ取ります
そして家族に感謝し、日本に生まれたことに感謝し、毎日3食頂けることに感謝し、そして創造主にも感謝しましょう
そして心のポカポカに浸りましょう
これを気分が乱れた時にするとすぐに治ります！
普段するのもおすすめします
以上になります
読んでくださりありがとうございます😭✨