あさイチで放送された内容
界面活性剤とは?
講座のお知らせ![]()
生活の木ハンドメイドギルド認定手作り石鹸「基礎科」コース
オイルから作る優しい石鹸を作りませんか?石鹸の基礎知識はもちろんのこと、オイルや精油、ハーブについて学びご自身のオリジナルレシピで作れるようになるのが目標です。
お1人様から開講できご都合を伺うことが可能です。
講座のお知らせ![]()
生活の木ハンドメイドギルド認定手作り石鹸「基礎科」コース
オイルから作る優しい石鹸を作りませんか?石鹸の基礎知識はもちろんのこと、オイルや精油、ハーブについて学びご自身のオリジナルレシピで作れるようになるのが目標です。
お1人様から開講できご都合を伺うことが可能です。
間近で見てもコーヒー豆にしか見えないんですよね~。
これ石けんです![]()
小さすぎて使い道ないんじゃないの?と思われるかもしれませんが、ちゃんと泡立ちますし、MPスイーツソープやオイルから作る石鹸(コールドプロセスソープ)のコンフェ(飾り)などに使うことができますよ![]()
「アロマティカ®メソッドMPソープで作るスイーツ&石けん粘土で作るフルーツ」のレッスンで体験できますよ~![]()
こちらのコースは「体験コース」と「ディプロマコース」の2種類あり、ディプロマコースを受講されるとお教室を開講することが可能になります![]()
アロマティカメソッドとは新潟のアロマティカラボ木下先生の手法が学べるレッスンとなっております。
気になる方はお気軽にお問い合わせください![]()
その他、ハンドソープや、手ごね石けん、リップクリーム、エアフレッシュナーなどご希望があれば体験レッスンさせていただきます![]()
講座のお知らせ![]()
生活の木ハンドメイドギルド認定手作り石鹸「基礎科」コース
オイルから作る優しい石鹸を作りませんか?石鹸の基礎知識はもちろんのこと、オイルや精油、ハーブについて学びご自身のオリジナルレシピで作れるようになるのが目標です。
お1人様から開講できご都合を伺うことが可能です。
おはようございます!
石鹸作りをサポート致します!
生活の木ハンドメイドギルド認定ハンドメイドソープインストラクター、
アロマティカメソッドMP宝石石鹸インストラクター、
MPソープで作るスイーツ&石けん粘土で作るフルーツ講師、
水せっけん&ぷるぷるゼリーせっけんコンプリート講師、どんどん肩書きが増えていく
札幌手作り石けん教室彩らぼ AYAです。
ウイルスが蔓延しているこの時期、手洗いうがいは基本ですが、自分自身の力でウイルスに負けないで過ごしていきたいですよね。
それには免疫力を高めることが大切です。私たち自身を作り上げている毎日の「食事」で高めていくことができたらいいですよね。
今回は、ハーバルセラピストの観点からこの時期に役立つ情報をアウトプットできればと思います。
身体の外から体内に入ってきた敵と戦うのが「免疫」です。
免疫力を高める食べ物の1つに「にんにく」があります。
ちなみに今日2/29は「にんにくの日」だそうですよ![]()
下記の画像は「デザイナーフーズ」といって、米国国立がん研究所が作成したがんを予防するための食べものになります。
(画像出典:https://www.sbfoods.co.jp/sbsoken/jiten/history/12.html)
ピラミッドの上にあるものほど、がん予防に効果があるとされています。
これらの食品の有効成分はポリフェノール類やカロテノイド、含硫化合物などですが、植物化学(フィトケミカル)成分とも言われています。
ピラミッド上段にある野菜はどれも独特な強い香りがするものばかりだと思います。それは、硫黄を含む含硫化合物成分が含まれているからです。
にんにくもその1つです。
にんにくに含まれる「アリイン」という成分がすり潰されたり、細かく刻まれることにより「アリシン」というものに変化し独特の香りを放ちます。
このように揮発性の物質は抗菌作用を持つため抗酸化作用に優れているのです。
また、陰陽五行論からみると冬の時期に対応する臓器は「腎」となり、腎臓をいたわってあげると良いとされます。
食べ物の陰陽で考えると、温める食べ物を摂り入れることで「腎」が補われます。
その温める食べ物の中に「にんにく」が含まれているのです。
(そのほかの温める食べ物)
鶏肉・ぶり・しゃけ・生姜・にんにく・かぶ・唐辛子・シナモン・黒糖・黒豆・黒ゴマ・もち米・にんじん・かぼちゃ・にら・玉ねぎ・ねぎ・ごぼうなど
(冷やす食べ物)
生野菜などの葉菜、昆布、バナナ、オレンジ、タコ、カニ、豆腐、そば、小麦など
●睡眠・運動・休養も免疫力を高めウイルスに負けない体作りに貢献します。
特に睡眠は「質の良い睡眠」というものを心掛けるようにしてください。
リラックスできる環境を整えて、寝る直前までスマートホンを見るようなことは避けましょう(交感神経が高まり脳が興奮状態になりやすく寝つきが悪くなる原因に)。
●リラックス効果のある好きな精油を寝室に香らせるのもオススメです。
私が冬にオススメする香りは「ベンゾイン×ラベンダー」です![]()
ベンゾインの甘い香りにリラックス効果の高いラベンダーをほのかに香らせると、時間がゆっくり流れ心地の良い眠りへ導いてくれます。(ラベンダーは弱めが大事)
オススメを紹介しましたが自分の好きな香りというのが重要ですよ。
●「カフェイン」も眠気を妨げる作用があるので18時以降飲用するのは避けたほうが良いです。
●「お風呂にゆっくりと浸かること」も質の良い睡眠に繋がります。(シャワーより入浴が効果的です)
●加湿と暖かい温度も大切です。乾燥して寒い場所はウイルスが好みます。
●また、「呼吸を整えること」も大切ですよ。代謝が落ちるだけではなく、治癒系の効率を下がったり、脳神経系の働きにも影響を与えます。
●4-7-8呼吸法
❶息を完全に吐ききる
❷鼻から息を吸いながら4数える
❸息を止めて7数える
❹8数えながら息をゆっくり吐きだす
この腹式呼吸はリラックスや心地よい睡眠への重要なカギを握っています。不眠などの原因の1つに自律神経のバランスが乱れていることがあります。
この呼吸が自律神経を調整できるといわれていて、お腹をふくらませてゆっくり呼吸する腹式呼吸は、副交感神経の働きを高めリラックスへと導いてくれます。
是非、取り入れられることから始めてみて残り少ない冬を元気に乗り切り春を迎えましょう![]()
ウイルスに有効な弱アルカリ性の手作り石鹸は彩らぼのお教室で![]()
固形の物からリキッドソープまで作ることができますよ。
プライベートレッスンのようにお1人様からレッスンを受けられます。
お気軽にお問い合わせくださいね。
講座のお知らせ![]()
生活の木ハンドメイドギルド認定手作り石鹸「基礎科」コース
オイルから作る優しい石鹸を作りませんか?石鹸の基礎知識はもちろんのこと、オイルや精油、ハーブについて学びご自身のオリジナルレシピで作れるようになるのが目標です。
お1人様から開講できご都合を伺うことが可能です。