- 台風９号
の影響で強い風が吹いていますが皆さんのところは大丈夫ですか
- そういえば美容・健康がテーマの記事を書くのは久しぶりかも(;^ω^A
で、本題ですが
最近のわたしのおやつはもっぱら
アーモンド、ドライマンゴー、ドライイチジクです(*^-^)b
その
アーモンド
アーモンドはたんぱく質、脂質、リン、ビタミンE、B1、B2、カルシウムなどが豊富に含まれています。
若返りのビタミン
体細胞の老化促進を抑制するビタミンEは見逃せません
さらに、アーモンドには食物繊維が約１２％含まれていて便秘解消効果もあります(･ω･)bグッジョブアーモンド
毎日食べるにはおつまみ用のフライしたものや塩味のついたのではなく
塩なし・油なしが鉄則です
何の味付けもなくローストしただけのアーモンドはアーモンド本来の甘みがあって美味しいです。
小腹が空いたときに少しつまむのもいいですょ。
- ドトール アーモンド
- ￥100
- ドトールコーヒーアサヒドウ
- 香ばしい香りのこだわりアーモンド1kg
- ￥2,800
- アーモンドロースト（無塩） 70g
- ￥378
- その
ドライマンゴー
- ドライマンゴーにはビタミンC・Ａが豊富に含まれています(･ω･)b
ビタミンＣはコラーゲン生成を促進し、またビタミンＡは肌荒れを抑えるので美肌効果が期待できます。 - 基礎代謝を上げる作用があるともいわれているので痩せる効果も期待できるかも
(･ω･)bグッジョブマンゴー
また、抗酸化作用が強いビタミンB１、ビタミンC、ビタミンＥ、βカロチン、カロチンなどが豊富です - 種の周りの果肉を乾燥させたものは形は不ぞろいですが甘みが強く値段も安価でお得ですょ(*^-^)b
- 甘いので食後のデザート代わりに頂いてます
- ドライマンゴー７D
- ￥680
その
ドライイチジク
ドライイチジクには食物繊維を始め、カルシウム、鉄分、ミネラル、エストロゲン、ポリフェノール、ザクロエラグ酸がふんだんに含まれています。
フレッシュイチジク同様、整腸作用があります(･ω･)bグッジョブイチジク
さらにザクロの種と同じように、女性ホルモンに類似する物質が含まれているといわれます(･ω･)b
たった３粒で１日分の鉄分・カルシウムが補えるんですょ(*^-^)b
わたしはハーフドライのやわらかいタイプが食べやすくて好きです
プチプチの食感がたまりませんっ♪
- こだわりのドライフルーツ イチジク100g
- ￥525
- お茶屋 -葉温- haon
おかげで最近お肌の調子がいいみたいっ
とくに女性にオススメです
美しさは健康から～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ